Il programma, prima della promessa.
The Island: CALIHIIT Workout raccoglie 41 sezioni, tra cui LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL W360° e RISCALDAMENTO ⁄ DEFATICAMENTO. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando The Island: CALIHIIT Workout e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Umberto Miletto e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «La Teoria dei The Island».
- Tra gli argomenti del percorso: «La Teoria dei The Island - Un percorso serio e strutturato: voglio Impegno!».
- Tra gli argomenti del percorso: «La Teoria dei The Island - La periodizzazione The Island CALIHIIT Workout».
- Tra gli argomenti del percorso: «La Teoria dei The Island - Come gestire l’intensità nei protocolli HIIT».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 41 sezioni. Tra i titoli presenti: LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL W360°; RISCALDAMENTO ⁄ DEFATICAMENTO; LEZIONI ALLENAMENTO; LEZIONI ALLENAMENTO / 1° Mesociclo Palawan. Il catalogo elenca 315 contenuti, di cui 306 con video e 70 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL W360°7 contenuti
- La Teoria dei The Island
- La Teoria dei The Island - Un percorso serio e strutturato: voglio Impegno!
- La Teoria dei The Island - La periodizzazione The Island CALIHIIT Workout
- La Teoria dei The Island - Come gestire l’intensità nei protocolli HIIT
- La Teoria dei The Island - Gli attrezzi che servono per The Island CALIHIIT Workout
- La Teoria dei The Island - Integrazione con altri allenamenti o attività
- Prima di iniziare
RISCALDAMENTO ⁄ DEFATICAMENTO2 contenuti
- Riscaldamento - Riscaldamento Full Body
- Defaticamento - Defaticamento fine allenamento
LEZIONI ALLENAMENTO1 contenuto
- Introduzione Allenamento
LEZIONI ALLENAMENTO / 1° Mesociclo Palawan17 contenuti
- 1° Mesociclo Palawan
- 1ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 1ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 1ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 1ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 2ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 2ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 2ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 2ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 3ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 3ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 3ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 3ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 4ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 4ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 4ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 4ª Settimana (1° M. Palawan) - Giorno 4 Core – Push – Pull
LEZIONI ALLENAMENTO / 2° Mesociclo Nosy Be17 contenuti
- 2° Mesociclo Nosy Be
- 1ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 1ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 1ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 1ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 2ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 2ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 2ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 2ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 3ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 3ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 3ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 3ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 4ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 4ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 4ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 4ª Settimana (2° M. Nosy Be) - Giorno 4 Core – Push – Pull
LEZIONI ALLENAMENTO / 3° Mesociclo Maui17 contenuti
- 3° Mesociclo Maui
- 1ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 1ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 1ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 1ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 2ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 2ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 2ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 2ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 3ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 3ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 3ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 3ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 4ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 4ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 4ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 4ª Settimana (3° M. Maui) - Giorno 4 Core – Push – Pull
LEZIONI ALLENAMENTO / 4° Mesociclo Cuba17 contenuti
- 4° Mesociclo Cuba
- 1ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 1ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 1ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 1ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 2ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 2ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 2ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 2ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 3ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 3ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 3ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 3ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 4ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 4ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 4ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 4ª Settimana (4° M. Cuba) - Giorno 4 Core – Push – Pull
LEZIONI ALLENAMENTO / 5° Mesociclo Key West17 contenuti
- 5° Mesociclo Key West
- 1ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 1ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 1ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 1ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 4 Full Body
- 2ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 2ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 2ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 2ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 4 Full Body
- 3ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 3ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 3ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 3ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 4 Full Body
- 4ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 4ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 4ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 4ª Settimana (5° M. Key West) - Giorno 4 Full Body
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 6° Mesociclo Okinawa
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 1ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 1 Pull – Core1 contenuto
- Leg – Push
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 1ª Settimana (6° M. Okinawa)
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 1ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 2 Push – Pull1 contenuto
- Leg – Core
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 1ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 3 Push – Core1 contenuto
- Leg – Pull
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 1ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 4 Full Body
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 2ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 1 Pull – Core1 contenuto
- Leg – Push
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 2ª Settimana (6° M. Okinawa)
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 2ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 2 Push – Pull1 contenuto
- Leg – Core
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 2ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 3 Push – Core1 contenuto
- Leg – Pull
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 2ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 4 Full Body
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 3ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 1 Pull – Core1 contenuto
- Leg – Push
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 3ª Settimana (6° M. Okinawa)
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 3ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 2 Push – Pull1 contenuto
- Leg – Core
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 3ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 3 Push – Core1 contenuto
- Leg – Pull
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 3ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 4 Full Body
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 4ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 1 Pull – Core1 contenuto
- Leg – Push
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 4ª Settimana (6° M. Okinawa)
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 4ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 2 Push – Pull1 contenuto
- Leg – Core
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa / 4ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 3 Push – Core1 contenuto
- Leg – Pull
LEZIONI ALLENAMENTO / 6° Mesociclo Okinawa1 contenuto
- 4ª Settimana (6° M. Okinawa) - Giorno 4 Full Body
LEZIONI ALLENAMENTO / 7° Mesociclo Sumatra16 contenuti
- 7° Mesociclo Sumatra
- 1ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 1ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 1ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 1ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 2ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 2ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 2ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 3ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 3ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 3ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 3ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 4 Core – Push – Pull
- 4ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 1 Leg – Core – Push
- 4ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 2 Pull – Leg – Core
- 4ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 3 Push – Pull – Leg
- 4ª Settimana (7° M. Sumatra) - Giorno 4 Core – Push – Pull
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 74 ore e 51 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 306 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 41 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 306 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 19,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 199,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di The Island: CALIHIIT Workout?
Il catalogo elenca 41 sezioni, tra cui LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL W360°; RISCALDAMENTO ⁄ DEFATICAMENTO; LEZIONI ALLENAMENTO; LEZIONI ALLENAMENTO / 1° Mesociclo Palawan. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 74 ore e 51 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 306 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 19,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.