Il programma, prima della promessa.
Sistema BodyStar Workout raccoglie 14 sezioni, tra cui La Teoria di BodyStar e Riscaldamento ⁄ Defaticamento. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Sistema BodyStar Workout e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Umberto Miletto e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto in BodyStar Workout».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto in BodyStar Workout - Un percorso serio e strutturato: VOGLIO IMPEGNO».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto in BodyStar Workout - La periodizzazione del BodyStar Workout».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto in BodyStar Workout - Gli Attrezzi che servono per il BodyStar Workout».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 14 sezioni. Tra i titoli presenti: La Teoria di BodyStar; Riscaldamento ⁄ Defaticamento; Lezioni Allenamento BodyStar; Lezioni Allenamento BodyStar / 1° Mesociclo BodyStar. Il catalogo elenca 183 contenuti, di cui 182 con video e 52 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
La Teoria di BodyStar7 contenuti
- Benvenuto in BodyStar Workout
- Benvenuto in BodyStar Workout - Un percorso serio e strutturato: VOGLIO IMPEGNO
- Benvenuto in BodyStar Workout - La periodizzazione del BodyStar Workout
- Benvenuto in BodyStar Workout - Gli Attrezzi che servono per il BodyStar Workout
- Benvenuto in BodyStar Workout - Integrazione con altri allenamenti o attività
- Benvenuto in BodyStar Workout - Integrazione con il 15WORKOUT o The Island
- Prima di iniziare BodyStar Workout
Riscaldamento ⁄ Defaticamento7 contenuti
- Riscaldamento - Riscaldamento Full Body
- Riscaldamento - Riscaldamento con il Salto della Corda
- Riscaldamento - Riscaldamento Parte Alta
- Riscaldamento - Riscaldamento Parte Bassa
- Defaticamento - Defaticamento fine allenamento
- Defaticamento - Defaticamento Parte Alta
- Defaticamento - Defaticamento Parte Bassa
Lezioni Allenamento BodyStar1 contenuto
- Introduzione Allenamento BodyStar
Lezioni Allenamento BodyStar / 1° Mesociclo BodyStar17 contenuti
- 1° Mesociclo BodyStar
- Prima Settimana (1° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Bicipiti – Addome
- Prima Settimana (1° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Tricipiti – Addome
- Prima Settimana (1° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle
- Prima Settimana (1° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Seconda Settimana (1° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Bicipiti – Addome
- Seconda Settimana (1° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Tricipiti – Addome
- Seconda Settimana (1° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle
- Seconda Settimana (1° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Terza Settimana (1° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Bicipiti – Addome
- Terza Settimana (1° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Tricipiti – Addome
- Terza Settimana (1° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle
- Terza Settimana (1° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Quarta settimana (1° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Bicipiti – Addome
- Quarta settimana (1° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Tricipiti – Addome
- Quarta settimana (1° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle
- Quarta settimana (1° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
Lezioni Allenamento BodyStar / 2° Mesociclo BodyStar17 contenuti
- 2° Mesociclo BodyStar
- Prima Settimana (2° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Dorso – Addome
- Prima Settimana (2° Mese BS) - Giorno 2 Gambe – Spalle
- Prima Settimana (2° Mese BS) - Giorno 3 Bicipiti – Tricipiti – Addome
- Prima Settimana (2° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Seconda Settimana (2° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Dorso – Addome
- Seconda Settimana (2° Mese BS) - Giorno 2 Gambe – Spalle
- Seconda Settimana (2° Mese BS) - Giorno 3 Bicipiti – Tricipiti – Addome
- Seconda Settimana (2° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Terza Settimana (2° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Dorso – Addome
- Terza Settimana (2° Mese BS) - Giorno 2 Gambe – Spalle
- Terza Settimana (2° Mese BS) - Giorno 3 Bicipiti – Tricipiti – Addome
- Terza Settimana (2° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Quarta Settimana (2° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Dorso – Addome
- Quarta Settimana (2° Mese BS) - Giorno 2 Gambe – Spalle
- Quarta Settimana (2° Mese BS) - Giorno 3 Bicipiti – Tricipiti – Addome
- Quarta Settimana (2° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
Lezioni Allenamento BodyStar / 3° Mesociclo BodyStar17 contenuti
- 3° Mesociclo BodyStar
- Prima Settimana (3° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Tricipiti – Addome
- Prima Settimana (3° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Bicipiti – Addome
- Prima Settimana (3° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle
- Prima Settimana (3° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Seconda Settimana (3° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Tricipiti – Addome
- Seconda Settimana (3° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Bicipiti – Addome
- Seconda Settimana (3° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle
- Seconda Settimana (3° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Terza Settimana (3° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Tricipiti – Addome
- Terza Settimana (3° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Bicipiti – Addome
- Terza Settimana (3° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle
- Terza Settimana (3° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Quarta Settimana (3° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Tricipiti – Addome
- Quarta Settimana (3° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Bicipiti – Addome
- Quarta Settimana (3° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle
- Quarta Settimana (3° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
Lezioni Allenamento BodyStar / 4° Mesociclo BodyStar17 contenuti
- 4° Mesociclo BodyStar
- Prima Settimana (4° Mese BS) - Giorno 1 Dorso – Tricipiti
- Prima Settimana (4° Mese BS) - Giorno 2 Gambe – Spalle
- Prima Settimana (4° Mese BS) - Giorno 3 Petto – Bicipiti
- Prima Settimana (4° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Seconda Settimana (4° Mese BS) - Giorno 1 Dorso – Tricipiti
- Seconda Settimana (4° Mese BS) - Giorno 2 Gambe – Spalle
- Seconda Settimana (4° Mese BS) - Giorno 3 Petto – Bicipiti
- Seconda Settimana (4° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Terza Settimana (4° Mese BS) - Giorno 1 Dorso – Tricipiti
- Terza Settimana (4° Mese BS) - Giorno 2 Gambe – Spalle
- Terza Settimana (4° Mese BS) - Giorno 3 Petto – Bicipiti
- Terza Settimana (4° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Quarta Settimana (4° Mese BS) - Giorno 1 Dorso – Tricipiti
- Quarta Settimana (4° Mese BS) - Giorno 2 Gambe – Spalle
- Quarta Settimana (4° Mese BS) - Giorno 3 Petto – Bicipiti
- Quarta Settimana (4° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
Lezioni Allenamento BodyStar / 5° Mesociclo BodyStar17 contenuti
- 5° Mesociclo BodyStar
- Prima Settimana (5° Mese BS) - Giorno 1 Full Body
- Prima Settimana (5° Mese BS) - Giorno 2 Full Body
- Prima Settimana (5° Mese BS) - Giorno 3 Full Body
- Prima Settimana (5° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Seconda Settimana (5° Mese BS) - Giorno 1 Full Body
- Seconda Settimana (5° Mese BS) - Giorno 2 Full Body
- Seconda Settimana (5° Mese BS) - Giorno 3 Full Body
- Seconda Settimana (5° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Terza Settimana (5° Mese BS) - Giorno 1 Full Body
- Terza Settimana (5° Mese BS) - Giorno 2 Full Body
- Terza Settimana (5° Mese BS) - Giorno 3 Full Body
- Terza Settimana (5° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Quarta Settimana (5° Mese BS) - Giorno 1 Full Body
- Quarta Settimana (5° Mese BS) - Giorno 2 Full Body
- Quarta Settimana (5° Mese BS) - Giorno 3 Full Body
- Quarta Settimana (5° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
Lezioni Allenamento BodyStar / 6° Mesociclo BodyStar17 contenuti
- 6° Mesociclo BodyStar
- Prima Settimana (6° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Bicipiti – Addome
- Prima Settimana (6° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Tricipiti – Addome
- Prima Settimana (6° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle – Polpacci
- Prima Settimana (6° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Seconda Settimana (6° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Bicipiti – Addome
- Seconda Settimana (6° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Tricipiti – Addome
- Seconda Settimana (6° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle – Polpacci
- Seconda Settimana (6° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Terza Settimana (6° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Bicipiti – Addome
- Terza Settimana (6° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Tricipiti – Addome
- Terza Settimana (6° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle – Polpacci
- Terza Settimana (6° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Quarta Settimana (6° Mese BS) - Giorno 1 Petto – Bicipiti – Addome
- Quarta Settimana (6° Mese BS) - Giorno 2 Dorso – Tricipiti – Addome
- Quarta Settimana (6° Mese BS) - Giorno 3 Gambe – Spalle – Polpacci
- Quarta Settimana (6° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
Lezioni Allenamento BodyStar / 7° Mesociclo BodyStar – BONUS17 contenuti
- 7° Mesociclo BodyStar – BONUS
- Prima Settimana (7° Mese BS) - Giorno 1 Full body
- Prima Settimana (7° Mese BS) - Giorno 2 Full body
- Prima Settimana (7° Mese BS) - Giorno 3 Full body
- Prima Settimana (7° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Seconda Settimana (7° Mese BS) - Giorno 1 Full body
- Seconda Settimana (7° Mese BS) - Giorno 2 Full body
- Seconda Settimana (7° Mese BS) - Giorno 3 Full body
- Seconda Settimana (7° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Terza Settimana (7° Mese BS) - Giorno 1 Full body
- Terza Settimana (7° Mese BS) - Giorno 2 Full body
- Terza Settimana (7° Mese BS) - Giorno 3 Full body
- Terza Settimana (7° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
- Quarta Settimana (7° Mese BS) - Giorno 1 Full body
- Quarta Settimana (7° Mese BS) - Giorno 2 Full body
- Quarta Settimana (7° Mese BS) - Giorno 3 Full body
- Quarta Settimana (7° Mese BS) - Giorno 4 Full Body
Contenuti BONUS1 contenuto
- Area Nutrizione
Contenuti BONUS / Lavori Extra BodyStar Workout38 contenuti
- Lavori Extra BodyStar Workout
- Workout per Trazioni - Seduta 1 Imparare le Trazioni
- Workout per Trazioni - Seduta 2 Imparare le Trazioni
- Workout CaliWorkout Basic - Seduta 1 Spinta Parte Alta – Addome
- Workout CaliWorkout Basic - Seduta 2 Tirata Parte Alta – Addome
- Workout CaliWorkout Basic - Seduta 3 Gambe – Addome
- Workout HIIT The Island - Seduta 1 Leg – Core – Push
- Workout HIIT The Island - Seduta 2 Pull – Leg – Core
- Workout HIIT The Island - Seduta 3 Push – Pull – Leg
- Workout HIIT The Island - Seduta 4 Core – Push – Pull
- Workout Cardio - Seduta 1 Cardio
- Workout Cardio - Seduta 2 Cardio
- Sfida Plank - Seduta 1
- Sfida Plank - Seduta 2
- Sfida Plank - Seduta 3
- Sfida Plank - Seduta 4
- Sfida Plank - Seduta 5
- Sfida Plank - Seduta 6
- Sfida Plank - Seduta 7
- Sfida Push ups & Squat - Seduta 1
- Altri 18 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Contenuti BONUS1 contenuto
- Libro Mit System
Informazioni Aggiuntive sul Corso9 contenuti
- Domande e Risposte (FAQ) - Se i video si bloccano cosa devo fare?
- Domande e Risposte (FAQ) - Differenze tra 35WORKOUT e BodyStar Workout?
- Domande e Risposte (FAQ) - Come rendere un esercizio più semplice o più difficile?
- Domande e Risposte (FAQ) - Cosa fare se non si riesce a finire la serie?
- Domande e Risposte (FAQ) - Devo fare lo scarico a fine mesociclo?
- Domande e Risposte (FAQ) - Se ho difficoltà a fare un esercizio cosa devo fare?
- Domande e Risposte (FAQ) - Se sono stanco conviene allenarmi?
- Domande e Risposte (FAQ) - Se ho i DOMS conviene allenarmi?
- Domande e Risposte (FAQ) - Terminati i 7 mesocicli posso ripeterli?
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 89 ore e 27 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 182 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 14 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 182 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 19,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 199,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Sistema BodyStar Workout?
Il catalogo elenca 14 sezioni, tra cui La Teoria di BodyStar; Riscaldamento ⁄ Defaticamento; Lezioni Allenamento BodyStar; Lezioni Allenamento BodyStar / 1° Mesociclo BodyStar. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 89 ore e 27 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 182 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 19,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.