Il programma, prima della promessa.
HDT Workout raccoglie 14 sezioni, tra cui La Teoria di HDT e Riscaldamento ⁄ Defaticamento. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando HDT Workout e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Umberto Miletto e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nell’HDT Workout».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nell’HDT Workout - Un percorso serio e strutturato: VOGLIO IMPEGNO».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nell’HDT Workout - Le fondamenta del sistema HDT Workout».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nell’HDT Workout - Gli attrezzi che servono per l’HDT Workout».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 14 sezioni. Tra i titoli presenti: La Teoria di HDT; Riscaldamento ⁄ Defaticamento; Lezioni Allenamento HDT; Lezioni Allenamento HDT / 1° Mesociclo HDT. Il catalogo elenca 199 contenuti, di cui 197 con video e 56 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
La Teoria di HDT7 contenuti
- Benvenuto nell’HDT Workout
- Benvenuto nell’HDT Workout - Un percorso serio e strutturato: VOGLIO IMPEGNO
- Benvenuto nell’HDT Workout - Le fondamenta del sistema HDT Workout
- Benvenuto nell’HDT Workout - Gli attrezzi che servono per l’HDT Workout
- Benvenuto nell’HDT Workout - Integrazione con altri allenamenti o attività
- Benvenuto nell’HDT Workout - Integrazione con il 15WORKOUT
- Prima di iniziare HDT
Riscaldamento ⁄ Defaticamento7 contenuti
- Riscaldamento - Riscaldamento Full Body
- Riscaldamento - Riscaldamento con il Salto della Corda
- Riscaldamento - Riscaldamento Parte Alta
- Riscaldamento - Riscaldamento Parte Bassa
- Defaticamento - Defaticamento fine allenamento
- Defaticamento - Defaticamento Parte Alta
- Defaticamento - Defaticamento Parte Bassa
Lezioni Allenamento HDT1 contenuto
- Introduzione Allenamento HDT
Lezioni Allenamento HDT / 1° Mesociclo HDT17 contenuti
- 1° Mesociclo HDT
- Prima Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 1 Push – Pull
- Prima Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Prima Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 3 Push – Pull
- Prima Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Seconda Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 1 Push – Pull
- Seconda Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Seconda Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 3 Push – Pull
- Seconda Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Terza Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 1 Push – Pull
- Terza Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Terza Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 3 Push – Pull
- Terza Settimana (1° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Quarta settimana (1° Mese HDT) - Giorno 1 Push – Pull
- Quarta settimana (1° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Quarta settimana (1° Mese HDT) - Giorno 3 Push – Pull
- Quarta settimana (1° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
Lezioni Allenamento HDT / 2° Mesociclo HDT17 contenuti
- 2° Mesociclo HDT
- Prima Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 1 Push – Pull
- Prima Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Prima Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 3 Push – Pull
- Prima Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Seconda Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 1 Push – Pull
- Seconda Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Seconda Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 3 Push – Pull
- Seconda Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Terza Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 1 Push – Pull
- Terza Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Terza Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 3 Push – Pull
- Terza Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Quarta Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 1 Push – Pull
- Quarta Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Quarta Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 3 Push – Pull
- Quarta Settimana (2° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
Lezioni Allenamento HDT / 3° Mesociclo HDT17 contenuti
- 3° Mesociclo HDT
- Prima Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Prima Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Prima Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Prima Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Seconda Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Seconda Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Seconda Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Seconda Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Terza Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Terza Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Terza Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Terza Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Quarta Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Quarta Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Quarta Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Quarta Settimana (3° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
Lezioni Allenamento HDT / 4° Mesociclo HDT17 contenuti
- 4° Mesociclo HDT
- Prima Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Prima Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Prima Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Prima Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Seconda Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Seconda Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Seconda Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Seconda Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Terza Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Terza Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Terza Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Terza Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Quarta Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Quarta Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Quarta Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Quarta Settimana (4° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
Lezioni Allenamento HDT / 5° Mesociclo HDT17 contenuti
- 5° Mesociclo HDT
- Prima Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 1 Push-Pull
- Prima Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Prima Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 3 Push-Pull
- Prima Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 4 Legs-Core
- Seconda Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 1 Push-Pull
- Seconda Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Seconda Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 3 Push-Pull
- Seconda Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 4 Legs-Core
- Terza Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 1 Push-Pull
- Terza Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Terza Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 3 Push-Pull
- Terza Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 4 Legs-Core
- Quarta Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 1 Push-Pull
- Quarta Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Quarta Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 3 Push-Pull
- Quarta Settimana (5° Mese HDT) - Giorno 4 Legs-Core
Lezioni Allenamento HDT / 6° Mesociclo HDT17 contenuti
- 6° Mesociclo HDT
- Prima Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Prima Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Prima Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Prima Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Seconda Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Seconda Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Seconda Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Seconda Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Terza Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Terza Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Terza Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Terza Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
- Quarta Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Quarta Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Quarta Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Quarta Settimana (6° Mese HDT) - Giorno 4 Legs – Core
Lezioni Allenamento HDT / 7° Mesociclo HDT – BONUS17 contenuti
- 7° Mesociclo HDT – BONUS
- Prima Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Prima Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Prima Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Prima Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Seconda Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Seconda Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Seconda Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Seconda Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Terza Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Terza Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Terza Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Terza Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
- Quarta Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 1 Push
- Quarta Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 2 Legs – Core
- Quarta Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 3 Pull
- Quarta Settimana (7° Mese HDT) - Giorno 4 Push – Pull – Core
Contenuti BONUS / Sedute Forza10 contenuti
- Sedute Forza
- 1° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 1 Push
- 1° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 2 Pull
- 1° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 3 Legs
- 2° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 1 Push
- 2° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 2 Pull
- 2° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 3 Legs
- 3° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 1 Push
- 3° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 2 Pull
- 3° Mesociclo Sedute Forza - Seduta 3 Legs
Contenuti BONUS1 contenuto
- Area Nutrizione
Contenuti BONUS / Lavori Extra HDT45 contenuti
- Lavori Extra HDT
- Workout 5 Minuti - 5 minuti Petto
- Workout 5 Minuti - 5 minuti Dorso
- Workout 5 Minuti - 5 minuti Addome
- Workout 5 Minuti - 5 minuti Spalle
- Workout 5 Minuti - 5 minuti Tricipiti
- Workout 5 Minuti - 5 minuti Bicipiti
- Workout 5 Minuti - 5 minuti Glutei
- Workout per Trazioni - Seduta 1 Imparare le Trazioni
- Workout per Trazioni - Seduta 2 Imparare le Trazioni
- Workout CaliWorkout Basic - Seduta 1 Spinta Parte Alta – Addome
- Workout CaliWorkout Basic - Seduta 2 Tirata Parte Alta – Addome
- Workout CaliWorkout Basic - Seduta 3 Gambe – Addome
- Workout HIIT The Island - Seduta 1 Leg – Core – Push
- Workout HIIT The Island - Seduta 2 Pull – Leg – Core
- Workout HIIT The Island - Seduta 3 Push – Pull – Leg
- Workout HIIT The Island - Seduta 4 Core – Push – Pull
- Workout Cardio - Seduta 1 Cardio
- Workout Cardio - Seduta 2 Cardio
- Sfida Plank - Seduta 1
- Altri 25 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Informazioni Aggiuntive sul Corso9 contenuti
- Domande e Risposte (FAQ) - Se i video si bloccano cosa devo fare?
- Domande e Risposte (FAQ) - Differenze tra 35WORKOUT, BodyStar Workout e HDT?
- Domande e Risposte (FAQ) - Come rendere un esercizio più semplice o più difficile?
- Domande e Risposte (FAQ) - Cosa fare se non si riesce a finire la serie?
- Domande e Risposte (FAQ) - Devo fare lo scarico a fine mesociclo?
- Domande e Risposte (FAQ) - Se ho difficoltà a fare un esercizio cosa devo fare?
- Domande e Risposte (FAQ) - Se sono stanco conviene allenarmi?
- Domande e Risposte (FAQ) - Se ho i DOMS conviene allenarmi?
- Domande e Risposte (FAQ) - Terminati i 7 mesocicli posso ripeterli?
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 85 ore e 47 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 197 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 14 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 197 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 19,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 199,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di HDT Workout?
Il catalogo elenca 14 sezioni, tra cui La Teoria di HDT; Riscaldamento ⁄ Defaticamento; Lezioni Allenamento HDT; Lezioni Allenamento HDT / 1° Mesociclo HDT. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 85 ore e 47 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 197 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 19,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.