Il programma, prima della promessa.
Running X by Maurizio Cito raccoglie 8 sezioni, tra cui Scienza e Videoanalisi Tecnica della Corsa e I Test per diventare Campioni. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Running X by Maurizio Cito e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di FitnessX e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Introduzione».
- Tra gli argomenti del percorso: «Cos’è la corsa».
- Tra gli argomenti del percorso: «Videoanalisi della corsa».
- Tra gli argomenti del percorso: «Tempo di contatto».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 8 sezioni. Tra i titoli presenti: Scienza e Videoanalisi Tecnica della Corsa; I Test per diventare Campioni; Programma il tuo nuovo Record; Strategie di Gara e Mentalità da Pro. Il catalogo elenca 47 contenuti, di cui 47 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Scienza e Videoanalisi Tecnica della Corsa14 contenuti
- Introduzione
- Cos’è la corsa
- Videoanalisi della corsa
- Tempo di contatto
- Presa di contatto
- Tempo di volo
- Forza orizzontale e verticale
- Tecnica vs Stile
- Efficacia vs Efficienza
- Analisi con Kinovea
- Analisi cinematica sul campo
- Spettro meccanico
- Modello prestativo
- 3 Metabolismi Energetici
I Test per diventare Campioni3 contenuti
- Test Conconi
- Test lattato
- Soglia VAM e correlazione gara
Programma il tuo nuovo Record10 contenuti
- Codificazione ABC
- Prestazione Vs risultato
- Modello BPA
- Stimolo allenante e principio di supercompensazione
- Carico interno vs esterno
- Carico interno con cardiofrequenzimetro
- Come utilizzare il cardiofrequenzimetro
- Forza
- Come costruire il programma (pt.1)
- Come costruire il programma (pt.2)
Strategie di Gara e Mentalità da Pro3 contenuti
- Come gestire la gara
- Come scegliere le scarpe
- Domande e Risposte
Forza Specifica6 contenuti
- Introduzione alle salite
- Corsa in salita
- Allunghi con la corda
- Allunghi con il traino
- Circuit Training Corda
- Circuit Training Forza
Forza Speciale6 contenuti
- Introduzione
- Rimbalzi
- Quando fare i rimbalzi
- Andature A – Impulso
- Andature B – Circolari⁄Graffiate
- Esercizi con la corda
Forza Generale1 contenuto
- Esercizi di Forza Generale
Stretching e Mobilità4 contenuti
- Mobilità articolare Caviglia
- Mobilità articolare Anca
- Stretching
- CSP – Core, Stabilizzazione, Propriocettività
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 10 ore e 17 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 47 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 8 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 47 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 19,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 199,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Running X by Maurizio Cito?
Il catalogo elenca 8 sezioni, tra cui Scienza e Videoanalisi Tecnica della Corsa; I Test per diventare Campioni; Programma il tuo nuovo Record; Strategie di Gara e Mentalità da Pro. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 10 ore e 17 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 47 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 19,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.