Il programma, prima della promessa.
Power Bodybuilding 3.0 raccoglie 4 sezioni, tra cui Scienza e Pratica by Ado Gruzza e Esecuzione degli Esercizi by Ado Gruzza. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Power Bodybuilding 3.0 e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di FitnessX e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Presentazione».
- Tra gli argomenti del percorso: «Cosa affermano i più recenti studi scientifici».
- Tra gli argomenti del percorso: «Golden Zone Rep».
- Tra gli argomenti del percorso: «La Scienza del Cedimento».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 4 sezioni. Tra i titoli presenti: Scienza e Pratica by Ado Gruzza; Esecuzione degli Esercizi by Ado Gruzza; Programmazione by Ado Gruzza; Power Bodybuilding Complementari. Il catalogo elenca 71 contenuti, di cui 71 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Scienza e Pratica by Ado Gruzza10 contenuti
- Presentazione
- Cosa affermano i più recenti studi scientifici
- Golden Zone Rep
- La Scienza del Cedimento
- Il Volume Perfetto
- Il Carico Ottimale
- Tempi di recupero
- La Scelta degli Esercizi
- La Connessione Mente-Muscolo
- Power Bodybuilding 3: Nutrizione per il Powerbuilding
Esecuzione degli Esercizi by Ado Gruzza22 contenuti
- Panca Piana
- Panca Piana con 3 Fermi in Discesa
- Panca Piana con 1 Fermo in Salita
- Panca Piana Paralimpica con Presa Stretta e Pin
- Squat
- Squat con Fermo Sopra il Parallelo
- Squat Discesa in 5 secondi, Fermo in buca 2, Salita in 3
- Squat Scalzi sui Pin Bassi
- Box Squat
- Affondi
- Affondi Laterali
- Lento Avanti
- Lento Avanti con Manubri
- Alzate Laterali Complex
- Stacco
- Stacco – Varianti
- Rematore
- Stacco Rumeno
- Power Bodybuilding 3: Commento al Seal Row
- Power Bodybuilding 3: Seal Row
- Altri 2 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Programmazione by Ado Gruzza30 contenuti
- Approccio ai programmi di questo corso
- Perché fare Power Bodybuilding (by Antonio Contenta)
- Modelli di Carico
- Carichi a Percentuale
- Come strutturare la settimana
- Microciclo Squat
- Microciclo Panca Piana
- Microciclo Stacco
- Microciclo Trazioni
- Microciclo Spinta Verticale
- Progressione dei Complementari
- Programmazione dei Complementari
- Programmazione Tricipiti
- Programmazione Bicipiti
- Progressione dei Carichi
- Programmazione Ciclica
- Programmazione Aciclica ‘Milestone’
- Milestone Dente di Sega
- Milestone Combinato
- Bicipiti a Basse Ripetizioni
- Altri 10 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Power Bodybuilding Complementari9 contenuti
- Introduzione
- Non solo fondamentali
- Punti di Allungamento vs Stabilità del carico
- Stacco
- Seal Row
- Lento avanti su panca inclinata
- Croci su panca piana e inclinata
- Croci a “C”
- Calf alla pressa
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 12 ore e 8 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 71 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 4 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 71 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 25,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 245,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Power Bodybuilding 3.0?
Il catalogo elenca 4 sezioni, tra cui Scienza e Pratica by Ado Gruzza; Esecuzione degli Esercizi by Ado Gruzza; Programmazione by Ado Gruzza; Power Bodybuilding Complementari. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 12 ore e 8 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 71 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 25,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.