Il programma, prima della promessa.
Pilates Da Dea raccoglie 24 sezioni, tra cui INTRODUZIONE e Il Programma di 21 Giorni / Giorno 1 - Eleganza Definita e Magnifica. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Pilates Da Dea e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Spartan Health e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuta!».
- Tra gli argomenti del percorso: «Indicazioni iniziali».
- Tra gli argomenti del percorso: «Come adattare il programma in base al tuo livello».
- Tra gli argomenti del percorso: «Come combinare Pilates Da Dea con gli altri programmi Spartan Health».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 24 sezioni. Tra i titoli presenti: INTRODUZIONE; Il Programma di 21 Giorni / Giorno 1 - Eleganza Definita e Magnifica; Il Programma di 21 Giorni / Giorno 2 - Braccia da Guerriera; Il Programma di 21 Giorni / Giorno 3 - Forza dalla Base. Il catalogo elenca 72 contenuti, di cui 72 con video e 46 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
INTRODUZIONE4 contenuti
- Benvenuta!
- Indicazioni iniziali
- Come adattare il programma in base al tuo livello
- Come combinare Pilates Da Dea con gli altri programmi Spartan Health
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 1 - Eleganza Definita e Magnifica4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Completo
- Giorno 1 - Eleganza Definita e Magnifica - Livello 1
- Giorno 1 - Eleganza Definita e Magnifica - Livello 2
- Giorno 1 - Eleganza Definita e Magnifica - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 2 - Braccia da Guerriera2 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Alta del Corpo
- Giorno 2 - Braccia da Guerriera
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 3 - Forza dalla Base2 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Bassa del Corpo
- Giorno 3 - Forza dalla Base
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 4 - Divertimento facile con i pesi2 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Completo
- Giorno 4 - Divertimento facile con i pesi
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 5 - Fermezza e Forza2 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Alta del Corpo
- Giorno 5 - Fermezza e Forza
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 6 - Eleganza e Potere4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Bassa del Corpo
- Giorno 6 - Eleganza e Potere - Livello 1
- Giorno 6 - Eleganza e Potere - Livello 2
- Giorno 6 - Eleganza e Potere - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 7 - Riposo1 contenuto
- Giorno 7 - Riposo Yoga
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 8 - Potere e Grazia Infinita4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Completo
- Giorno 8 - Potere e Grazia Infinita - Livello 1
- Giorno 8 - Potere e Grazia Infinita - Livello 2
- Giorno 8 - Potere e Grazia Infinita - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 9 - Braccia Eleganti e Forti4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Alta del Corpo
- Giorno 9 - Braccia Eleganti e Forti - Livello 1
- Giorno 9 - Braccia Eleganti e Forti - Livello 2
- Giorno 9 - Braccia Eleganti e Forti - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 10 - Forza Femminile4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Bassa del Corpo
- Giorno 10 - Forza Femminile - Livello 1
- Giorno 10 - Forza Femminile - Livello 2
- Giorno 10 - Forza Femminile - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 11 - Figura Splendente e Scolpita4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Completo
- Giorno 11 - Figura Splendente e Scolpita - Livello 1
- Giorno 11 - Figura Splendente e Scolpita - Livello 2
- Giorno 11 - Figura Splendente e Scolpita - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 12 - Definizione e Forza4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Alta del Corpo
- Giorno 12 - Definizione e Forza - Livello 1
- Giorno 12 - Definizione e Forza - Livello 2
- Giorno 12 - Definizione e Forza - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 13 - Potente ed Elegante4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Bassa del Corpo
- Giorno 13 - Potente ed Elegante - Livello 1
- Giorno 13 - Potente ed Elegante - Livello 2
- Giorno 13 - Potente ed Elegante - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 14 - Riposo1 contenuto
- Giorno 14 - Riposo Yoga
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 15 - Scultura Totale del Corpo2 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Completo
- Giorno 15 - Scultura Totale del Corpo
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 16 - Armonia in Movimento4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Alta del Corpo
- Giorno 16 - Armonia in Movimento - Livello 1
- Giorno 16 - Armonia in Movimento - Livello 2
- Giorno 16 - Armonia in Movimento - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 17 - Silhouette Splendente2 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Bassa del Corpo
- Giorno 17 - Silhouette Splendente
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 18 - Trasformazione Totale e Potente4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Completo
- Giorno 18 - Trasformazione Totale e Potente - Livello 1
- Giorno 18 - Trasformazione Totale e Potente - Livello 2
- Giorno 18 - Trasformazione Totale e Potente - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 19 - Brucia e Definisci2 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Alta del Corpo
- Giorno 19 - Brucia e Definisci
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 20 - Eleganza Da Guerriera4 contenuti
- Facoltativo - Riscaldamento Parte Bassa del Corpo
- Giorno 20 - Eleganza Da Guerriera - Livello 1
- Giorno 20 - Eleganza Da Guerriera - Livello 2
- Giorno 20 - Eleganza Da Guerriera - Livello 3
Il Programma di 21 Giorni / Giorno 21 - Addominali in Piedi2 contenuti
- Giorno 21 - Addominali in Piedi
- Giorno 21 - Yoga - Facoltativo
Extra2 contenuti
- L'importanza di variare gli esercizi
- Cosa fare dopo il programma di 21 giorni
BONUS4 contenuti
- Come seguire i bonus
- Wall Pilates
- Pilates Barrè
- Routine Yoga
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 13 ore e 7 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 72 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 24 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 72 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 10,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 97,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Pilates Da Dea?
Il catalogo elenca 24 sezioni, tra cui INTRODUZIONE; Il Programma di 21 Giorni / Giorno 1 - Eleganza Definita e Magnifica; Il Programma di 21 Giorni / Giorno 2 - Braccia da Guerriera; Il Programma di 21 Giorni / Giorno 3 - Forza dalla Base. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 13 ore e 7 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 72 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 10,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.