Il programma, prima della promessa.
Glutei X raccoglie 3 sezioni, tra cui Teoria dell’allenamento GLUTEI X e Esercizi GLUTEI X. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Glutei X e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Fitness X e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Introduzione al percorso».
- Tra gli argomenti del percorso: «Cosa troverai all’interno».
- Tra gli argomenti del percorso: «Gli errori più comuni».
- Tra gli argomenti del percorso: «L’anatomia dei glutei».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 3 sezioni. Tra i titoli presenti: Teoria dell’allenamento GLUTEI X; Esercizi GLUTEI X; Programmazione GLUTEI X. Il catalogo elenca 39 contenuti, di cui 39 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Teoria dell’allenamento GLUTEI X5 contenuti
- Introduzione al percorso
- Cosa troverai all’interno
- Gli errori più comuni
- L’anatomia dei glutei
- Le diverse corporature: Androide e Ginoide
Esercizi GLUTEI X26 contenuti
- Squat e Squat Sumo
- Squat sumo in retroversione
- Affondi
- Stacco e Stacco Rumeno
- Stacco sumo
- Stacco rumeno a una gamba
- Glute bridge a terra
- Hip thrust
- Abductor machine
- Abduzioni al muro
- Contrazioni al multipower
- Contrazioni al multipower a una gamba
- Gestione bacino negli slanci
- Slanci cross
- Slanci ai cavi in piedi
- Slanci su panca
- Step up libero
- Step up al cavo
- Esercizi combo
- Pressa piedi uniti
- Altri 6 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Programmazione GLUTEI X8 contenuti
- Attivazione e warm-up
- Come prevenire gli infortuni
- Home workout vs gym workout
- Microcircolo, Cellulite e Metodi di allenamento
- Le fasi della programmazione
- Gli obiettivi della programmazione
- Fase 1: la costruzione muscolare
- Fase 1: la seduta di richiamo durante la costruzione muscolare
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 6 ore e 1 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 39 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 3 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 39 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 24,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 245,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Glutei X?
Il catalogo elenca 3 sezioni, tra cui Teoria dell’allenamento GLUTEI X; Esercizi GLUTEI X; Programmazione GLUTEI X. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 6 ore e 1 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 39 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 24,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.