Il programma, prima della promessa.
Corso Glutei raccoglie 7 sezioni, tra cui Introduzione corso glutei e Esercizi per i glutei. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Corso Glutei e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di inVictus Academy e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Introduzione corso».
- Tra gli argomenti del percorso: «Intro dei modulo 1-2-3».
- Tra gli argomenti del percorso: «Anatomia e biomeccanica applicata».
- Tra gli argomenti del percorso: «Classificazione biomeccanica degli esercizi per il grande gluteo».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 7 sezioni. Tra i titoli presenti: Introduzione corso glutei; Esercizi per i glutei; Aspetti posturali e articolari influenti sul profilo glutei; Inquadramento e test valutazione iniziale. Il catalogo elenca 43 contenuti, di cui 43 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Introduzione corso glutei1 contenuto
- Introduzione corso
Esercizi per i glutei12 contenuti
- Intro dei modulo 1-2-3
- Anatomia e biomeccanica applicata
- Classificazione biomeccanica degli esercizi per il grande gluteo
- Squat e stacco
- Affondo, squat bulgaro e step up
- Hip thrust e ponte
- Stacco Rumeno e Hyperextension
- Slanci e reverse Hyperextension
- Classificazione biomeccanica degli esercizi per il medio gluteo
- Esercizi di abduzione
- Esercizi di inclinazione del bacino
- Conclusioni pratiche esercizi grande e medio gluteo
Aspetti posturali e articolari influenti sul profilo glutei5 contenuti
- Profilo gluteo e postura
- Lombalgia e amnesia glutea
- Esercizi posturali
- Esercizi di mobilità delle anche
- Esercizi di propriocezione glutea
Inquadramento e test valutazione iniziale5 contenuti
- Valutazione iniziale - il colloquio
- Test di valutazione - analisi posturale e dei movimenti attivi lombo-pelvici
- Squat test
- Test di mobilità delle anche
- Esempi di personalizzazione - casi studio pratici
Programmare l'allenamento per i glutei11 contenuti
- Introduzione del modulo
- Tipologie di stimoli da sottoporre ai glutei e relazione con gli esercizi
- I parametri della singola scheda di allenamento – Parte 1
- I parametri della singola scheda di allenamento – Parte 2
- Come strutturare la programmazione annuale
- Le progressioni negli esercizi per i glutei
- Costruire la scheda a un principiante (con gestione upper body)
- Costruire la scheda a un intermedio (con gestione upper body)
- Costruire la scheda a un avanzato (con gestione upper body)
- Domande frequenti – Allenare i glutei senza ingrossare le gambe
- Domande frequenti – Allenare i glutei a casa
Alimentazione e integrazione per l'estetica dei glutei8 contenuti
- Introduzione al modulo
- Alimentazione per ottimizzare l’estetica - concetti di base
- Migliorare la composizione corporea nella donna - criticità e linee guida
- Ritenzione idrica - aspetti teorici
- Cellulite - aspetti teorici e patologie connesse
- Lotta alla cellulite - dieta, rimedi e risposta all’attività con i pesi
- Casi reali frequenti - come gestire la donna ex sovrappeso sedentaria e la normopeso
- Casi studio - applicazione pratica dei concetti esposti
Conclusioni corso1 contenuto
- Conclusioni corso
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 10 ore e 44 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 43 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 7 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 43 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 29,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 297,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Corso Glutei?
Il catalogo elenca 7 sezioni, tra cui Introduzione corso glutei; Esercizi per i glutei; Aspetti posturali e articolari influenti sul profilo glutei; Inquadramento e test valutazione iniziale. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 10 ore e 44 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 43 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 29,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.