Il programma, prima della promessa.
Yoga X raccoglie 3 sezioni, tra cui Asana e Pranayama-Bandha. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Yoga X e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di FitnessX e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Intro».
- Tra gli argomenti del percorso: «Surya Namaskar – Teoria».
- Tra gli argomenti del percorso: «Surya Namaskar – Pratica».
- Tra gli argomenti del percorso: «Triangoli guerrieri affondi – Teoria».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 3 sezioni. Tra i titoli presenti: Asana; Pranayama-Bandha; Meditazione-Mudra. Il catalogo elenca 45 contenuti, di cui 45 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Asana22 contenuti
- Intro
- Surya Namaskar – Teoria
- Surya Namaskar – Pratica
- Triangoli guerrieri affondi – Teoria
- Triangoli guerrieri affondi – Pratica
- Equilibri – Teoria
- Equilibri – Pratica
- Seduti – Teoria
- Seduti – Pratica
- BackBending – Teoria
- BackBending – Pratica
- Inversioni – Teoria
- Inversioni – Pratica
- Chiusure – Teoria
- Chiusure – Pratica
- Pratiche specifiche – addominali e ileopsoas
- Pratiche specifiche – anche e gambe
- Pratiche specifiche – rinforzo muscolare
- Vinyasa basic
- Vinyasa focus forward folding
- Altri 2 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Pranayama-Bandha10 contenuti
- Metafora della Carrozza di Gurdjieff
- Cos’e il Pranayama
- Propriocezione del Respiro
- Cosa sono i Bandha
- Quali sono i Bandha
- Kapalabhati
- Nadi shodan
- Respiro circolare
- Respiro quadrato
- Pratica
Meditazione-Mudra13 contenuti
- Introduzione
- Sfatiamo i miti
- Cos’é la Meditazione e i passi
- Pratica dei passi
- Corpo, Meridiani, nadi, Mudra e Bandha
- Pratica di percezione e rilascio somatico
- Teoria percezione dei corpi
- Pratica di percezione dei corpi
- Aumentare la performance
- Pratica prima della performance – Prana Mudra
- Intro meditazione post allenamento e gara
- Meditazione post allenamento e gara
- Conclusioni
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 12 ore e 2 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 45 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 3 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 45 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 39,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 398,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Yoga X?
Il catalogo elenca 3 sezioni, tra cui Asana; Pranayama-Bandha; Meditazione-Mudra. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 12 ore e 2 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 45 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 39,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.