Il programma, prima della promessa.
Body Transformation by Emil Lazzaroni (Home Edition) raccoglie 9 sezioni, tra cui Introduzione Body Transformation (pt.1) e La Trasformazione Fisica (pt.2). La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Body Transformation by Emil Lazzaroni (Home Edition) e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di FitnessX e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto».
- Tra gli argomenti del percorso: «La trasformazione fisica».
- Tra gli argomenti del percorso: «La trasformazione mentale».
- Tra gli argomenti del percorso: «La trasformazione dello stile di vita».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 9 sezioni. Tra i titoli presenti: Introduzione Body Transformation (pt.1); La Trasformazione Fisica (pt.2); La Trasformazione Mentale (pt.3); La Trasformazione dello Stile di Vita (pt.4). Il catalogo elenca 105 contenuti, di cui 105 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Introduzione Body Transformation (pt.1)5 contenuti
- Benvenuto
- La trasformazione fisica
- La trasformazione mentale
- La trasformazione dello stile di vita
- 3 Esempi di risultati possibili
La Trasformazione Fisica (pt.2)9 contenuti
- Introduzione
- Le aspettative realistiche
- L’obiettivo deve essere chiaro
- Come si dimagrisce
- Come si mette massa muscolare
- Fotografie, peso e circonferenze
- La plicometria
- La bioimpedenziometria
- Comprendere il dilemma dei social media
La Trasformazione Mentale (pt.3)6 contenuti
- Introduzione
- Capisci il tuo perché
- Le abitudini
- L’autostima
- La costanza batte il talento
- Lo psicologo come aiuto
La Trasformazione dello Stile di Vita (pt.4)7 contenuti
- Introduzione
- Le 3 fasi delle diete
- Creare un percorso sostenibile
- La varietà nell’alimentazione
- La varietà nell’allenamento
- Fare anche altri sport
- Relazioni con persone che hanno le stesse passioni
Teoria dell’allenamento (pt.5) / Allenamento Casalingo12 contenuti
- Cenni sull’allenamento per casa
- Piegamenti e progressioni
- Squat e progressioni
- Australian Pull-Up
- Crunch
- Plank
- Affondi
- Glute Bridge
- Curl con Elastici
- Push Down con Elastici
- Military Press con Elastici
- Pulley con Elastici
Teoria dell’allenamento (pt.5) / L’allenamento14 contenuti
- Introduzione
- La tecnica giusta è importante
- Mono e multifrequenza
- Il volume dell’allenamento
- La periodizzazione dei carichi
- L’intensità dell’allenamento
- 5 Tecniche d’intensità
- La Respirazione
- Negative Lente
- Tut 3-0-3
- Tecnica 3-3-5
- Picco contrazione
- Rest Pause
- Strippping
L’Alimentazione (pt.6)11 contenuti
- Introduzione
- La Piramide Alimentare
- Il calcolo calorico
- Dieta Ipercalorica
- Dieta Ipocalorica
- Dieta di Mantenimento
- Come aggiustare il percorso
- Digiuno intermittente
- Refeed
- Ciclizzazione dei carboidrati
- Staccarsi dal conteggio calorico
L’Integrazione (pt.7)7 contenuti
- Introduzione
- Integratori per la massa muscolare
- Integratori per il dimagrimento
- Integratori per il benessere
- Integratori per il sonno
- Integratori da non assumere!
- Disclaimer: senti il parere del medico!
Piano di allenamento Body Transformation – Livello 1 – Home Edition34 contenuti
- Affondo da fermo a corpo libero
- Affondo laterale corpo libero
- Alzate laterali con manubri
- Australian Pull up
- Crunch
- Curl con bilanciere
- Goblet Squat
- Hammer curl
- Lat machine con elastico
- Leg Curl con manubri
- Panca piana
- Piegamenti
- Piegamenti con piedi sulla panca
- Piegamenti in ginocchio
- Piegamenti sulla panca
- Piegamenti sulla panca su punte dei piedi
- Plank sui gomiti
- Plank sulle mani
- Rematore con bilanciere
- Rematore con manubri
- Altri 14 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 6 ore e 24 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 105 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 9 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 105 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 19,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 199,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Body Transformation by Emil Lazzaroni (Home Edition)?
Il catalogo elenca 9 sezioni, tra cui Introduzione Body Transformation (pt.1); La Trasformazione Fisica (pt.2); La Trasformazione Mentale (pt.3); La Trasformazione dello Stile di Vita (pt.4). I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 6 ore e 24 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 105 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 19,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.