Il programma, prima della promessa.
Suspension X by Luigi Colbax raccoglie 6 sezioni, tra cui Esercizi di Mobilità e Esercizi per il Core. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Suspension X by Luigi Colbax e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di FitnessX e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Introduzione».
- Tra gli argomenti del percorso: «Forward Lunge with Reach».
- Tra gli argomenti del percorso: «Chest and Shoulders Stretch».
- Tra gli argomenti del percorso: «Shoulder and Hamstring Stretch».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 6 sezioni. Tra i titoli presenti: Esercizi di Mobilità; Esercizi per il Core; Esercizi per il Lower Body; Esercizi per l’Upper Body. Il catalogo elenca 59 contenuti, di cui 59 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Esercizi di Mobilità6 contenuti
- Introduzione
- Forward Lunge with Reach
- Chest and Shoulders Stretch
- Shoulder and Hamstring Stretch
- Affondo in Avanti con Torsione
- Cossack Squat
Esercizi per il Core14 contenuti
- L-Sit
- Russian Twist
- Torso Rotation
- Pike
- Pull Through
- Side Plank con Torsione
- Crunch
- Oblique Crunch
- Side Plank Hip drop
- Plank with Knee Tuck, Mountain Climber e Grasshopper
- Pendulum
- Side Bend
- Rotate and Reach
- Body Saw
Esercizi per il Lower Body13 contenuti
- Curtsy Lunge to Lateral Squat
- Focus Glutei
- Hip Abduction
- Bulgarian Squat
- Side Lunge
- Cursty Lunge
- Bridge
- Squat e Pistol
- Front Squat, Jump Squat e Sprinter
- Lunge
- Back Lunge
- Hamstring Curl
- Lateral Squat
Esercizi per l’Upper Body14 contenuti
- Chest Press
- Push up
- Atomic Push Up
- Pull up
- Row
- Row a un braccio
- Pull Twist and Row
- Reverse fly
- Fly a T e Y
- Handstand Pushup
- Tricep Extension
- Tiger Push Up
- Advanced Tricep Extension
- Bicep Curl
Introduzione al Suspension Training7 contenuti
- A cosa serve l’allenamento in sospensione
- Come nasce l’allenamento in sospensione
- Come si montano i cavi in sospensione
- Cos’è il Core
- Come impostare l’allenamento
- Introduzione agli esercizi
- Errori comuni di utilizzo
Programmazione per il Suspension Training5 contenuti
- Programmazione per Principianti
- Interval Time, AMRAP, RFT, Ladder
- Programmazione per Intermedio
- Programmazione per una Classe
- Programmazione per Avanzato
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 4 ore e 36 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 59 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 6 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 59 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 18,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 189,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Suspension X by Luigi Colbax?
Il catalogo elenca 6 sezioni, tra cui Esercizi di Mobilità; Esercizi per il Core; Esercizi per il Lower Body; Esercizi per l’Upper Body. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 4 ore e 36 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 59 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 18,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.