Il programma, prima della promessa.
SupeRange raccoglie 23 sezioni, tra cui Come usare il percorso e Pancake - Liberia esercizi. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando SupeRange e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di MoveInside e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Come usare il programma».
- Tra gli argomenti del percorso: «Le tipologie di Flessibilità».
- Tra gli argomenti del percorso: «Tecniche di Flessibilità».
- Tra gli argomenti del percorso: «Flessibilità e Pesi».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 23 sezioni. Tra i titoli presenti: Come usare il percorso; Pancake - Liberia esercizi; Pancake - programmi allenamento; Front Split - Libreria esercizi. Il catalogo elenca 201 contenuti, di cui 185 con video e 50 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Come usare il percorso6 contenuti
- Come usare il programma
- Le tipologie di Flessibilità
- Tecniche di Flessibilità
- Flessibilità e Pesi
- Tempo
- Riscaldamento generale
Pancake - Liberia esercizi48 contenuti
- Biomeccanica Pancake
- Calf stretch
- Rolling feet
- Side squat
- Seated piriform stretch
- Akunamatatasana
- Elevated pigeon
- 90-90 hip external rotation
- Active pigeon
- Descent Pigeon
- Pike lift - single leg
- Pancake lift single leg
- Pancake lift - double legs
- Pancake circles
- Straddle hanging leg raises
- Tailor pose
- Tailor pose 2.0
- Tailor pose arm lift
- Frog loaded
- Horse stance squat
- Altri 28 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Pancake - programmi allenamento7 contenuti
- Fase 1
- Fase 2
- Fase 3
- Fase 4
- Fase 5
- Fase 6
- Fase 7
Front Split - Libreria esercizi44 contenuti
- Biomeccanica front split
- Calf stretch
- Psoas stretch
- Psoas stretch 2
- Psoas stretch 3
- Psoas stretch 4
- Psoas stretch 5
- Active psoas stretch
- Reverse head to toe
- One leg good morning- feet elevated
- One leg good morning
- Jefferson curl
- Advanced jefferson curl
- Elbow to toe
- Head to toe
- 4 position lift
- Weighted 4 position lift
- 4 position straight leg
- Split squat
- Split squat advanced
- Altri 24 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Front Split - Programmi allenamento7 contenuti
- Fase 1
- Fase 2
- Fase 3
- Fase 4
- Fase 5
- Fase 6
- Fase 7
Thoracic Bridge - Libreria esercizi42 contenuti
- Biomeccanica Thoracic Bridge
- Quads stretch
- Psoas stretch 3
- Weighted psoas stretch
- Natural leg extension
- Sissy squat beginner
- Sissy squat
- Pec stretch
- Weighted pec stretch
- sit cuban rotation
- Barbell cuban rotation
- Passive hanging
- Lat stretch
- Active shoulder extension
- Tri-lat stretch
- Box shoulder flexion
- Trap 3 raises
- Passive spine extension
- Upward facing dog
- Spine extension 2
- Altri 22 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Thoracic Bridge - Programma allenamenti7 contenuti
- Fase 1
- Fase 2
- Fase 3
- Fase 4
- Fase 5
- Fase 6
- Fase 7
BONUS2 contenuti
- Reset-del-Respiro
- Gestione-del-Tempo
EDIZIONE PRECEDENTE / SUPERANGE7 contenuti
- COME USARE IL PROGRAMMA
- LE 6 FASI SUPERANGE
- TIPOLOGIE DI FLESSIBILITA'
- TECNICHE DI FLESSIBILITA'
- AMBIENTE FLESSIBILE
- LA SINGOLA AZIONE PIU' IMPORTANTE PER AVERE RISULTATI
- Come sfruttare al 101% la piattaforma
EDIZIONE PRECEDENTE / Thoracic bridge8 contenuti
- THORACIC BRIDGE
- THORACIC BRIDGE - PONTE
- THORACIC BRIDGE - ESTENSIONE ATTIVA DELLA COLONNA (RIPRESA LATERALE)
- THORACIC BRIDGE - SPALLE (RIPRESA LATERALE) flessione passiva
- THORACIC BRIDGE - SPALLE (RIPRESA LATERALE) flessione attiva
- THORACIC BRIDGE - SPALLE (RIPRESA LATERALE) rotazione interna
- THORACIC BRIDGE - SPALLE (RIPRESA LATERALE) rotazione esterna
- THORACIC BRIDGE - SPALLE (RIPRESA LATERALE) estensione attiva
EDIZIONE PRECEDENTE / Front split6 contenuti
- FRONT SPLIT
- FRONT SPLIT - FRONT SPLIT (RIPRESA LATERALE)
- FRONT SPLIT - ESTENSIONE DELL'ANCA ATTIVA (RIPRESA LATERALE)
- FRONT SPLIT - ESTENSIONE DELL'ANCA PASSIVA (RIPRESA LATERALE)
- FRONT SPLIT - FLESSIONE DELL'ANCA ATTIVA (RIPRESA LATERALE)
- FRONT SPLIT - FLESSIONE DELL'ANCA PASSIVA (RIPRESA LATERALE)
EDIZIONE PRECEDENTE / Pancake5 contenuti
- PANCAKE
- PANCAKE - PANCAKE (RIPRESA LATERALE)
- PANCAKE - PASSIVE PIKE (RIPRESA LATERALE)
- PANCAKE - TAILOR POSE (RIPRESA LATERALE)
- PANCAKE - FLESSIONE ATTIVA DELL'ANCA DIVARICATA (RIPRESA LATERALE)
EDIZIONE PRECEDENTE / VARIABILI DELL'ALLENAMENTO2 contenuti
- RANGE e PESI
- TEMPO
EDIZIONE PRECEDENTE / LEZIONI PRIVATE1 contenuto
- Richiedi informazioni
EDIZIONE PRECEDENTE / STEP 1.11 contenuto
- Linee guida
EDIZIONE PRECEDENTE / STEP 1.21 contenuto
- Linee guida
EDIZIONE PRECEDENTE / STEP 2.11 contenuto
- Linee guida
EDIZIONE PRECEDENTE / STEP 2.21 contenuto
- Linee guida
EDIZIONE PRECEDENTE / STEP 3.11 contenuto
- Linee guida
EDIZIONE PRECEDENTE / STEP 3.21 contenuto
- Linee guida
EDIZIONE PRECEDENTE / STEP 4.11 contenuto
- Linee guida
EDIZIONE PRECEDENTE / STEP 4.21 contenuto
- Linee guida
EDIZIONE PRECEDENTE / FINAL - 10 MESI DALLA FINE DEL TUO CORSO1 contenuto
- Linee guida
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 7 ore e 35 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 185 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 23 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 185 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 84,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 800,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di SupeRange?
Il catalogo elenca 23 sezioni, tra cui Come usare il percorso; Pancake - Liberia esercizi; Pancake - programmi allenamento; Front Split - Libreria esercizi. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 7 ore e 35 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 185 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 84,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.