Il programma, prima della promessa.
Strong 5 by Domingo Poliandri raccoglie 14 sezioni, tra cui Strong 5: Squat by Domingo Poliandri / Squat by Domingo Poliandri e Strong 5: Squat by Domingo Poliandri / Varianti Squat. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Strong 5 by Domingo Poliandri e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di FitnessX e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Introduzione».
- Tra gli argomenti del percorso: «Larghezza Presa».
- Tra gli argomenti del percorso: «Posizionamento Bilanciere».
- Tra gli argomenti del percorso: «Uscita Dal Rack».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 14 sezioni. Tra i titoli presenti: Strong 5: Squat by Domingo Poliandri / Squat by Domingo Poliandri; Strong 5: Squat by Domingo Poliandri / Varianti Squat; Strong 5: Panca Piana by Domingo Poliandri / Panca Piana; Strong 5: Panca Piana by Domingo Poliandri / Varianti Panca. Il catalogo elenca 86 contenuti, di cui 86 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Strong 5: Squat by Domingo Poliandri / Squat by Domingo Poliandri11 contenuti
- Introduzione
- Larghezza Presa
- Posizionamento Bilanciere
- Uscita Dal Rack
- Respirazione
- Propriocezione dei Piedi
- Discesa e Risalita
- Profondità Squat
- Ginocchiere
- La Tecnica
- Errori più comuni
Strong 5: Squat by Domingo Poliandri / Varianti Squat6 contenuti
- Front Squat
- Box Squat
- Fermo in buca
- Squat Isocinetico
- Fermo sopra il parallelo
- Pin Squat
Strong 5: Panca Piana by Domingo Poliandri / Panca Piana11 contenuti
- Introduzione
- Setup arco lombare
- Tipo di presa
- Sgancio
- Respirazione
- Leg drive
- Traiettoria
- Fermo al petto
- Asimmetria
- Errori Comuni
- Regolamento
Strong 5: Panca Piana by Domingo Poliandri / Varianti Panca7 contenuti
- Fermo Lungo
- Isocinetica
- Triplo fermo
- Board
- Pin
- Floor Press
- Paralimpica
Strong 5: Stacco da Terra by Domingo Poliandri10 contenuti
- Introduzione
- Stance
- Presa delle mani
- Approccio al bilanciere
- Manovra di Valsalva
- L’incastro
- Negativa
- Ramping dei carichi
- Varianti
- Errori più comuni
Strong 5: Military Press by Domingo Poliandri9 contenuti
- Introduzione
- Setup
- Approccio al bilanciere
- Aggressività e Respirazione
- Chiusura dell’alzata
- Negativa
- Varianti
- Errori più comuni
- Il massimale di MarcoPT
Strong 5: Trazioni by Domingo Poliandri / Trazioni5 contenuti
- Introduzione
- Approccio e prese
- Fisiologia
- Traiettoria e posizione busto
- Errori comuni
Strong 5: Trazioni by Domingo Poliandri / Varianti Trazioni5 contenuti
- Fermi in salita
- Isocinetica
- Australian Pull Up
- Elastici
- Zavorrate
Strong 5: Programmazione da PRO by Domingo Poliandri / Programma 1 – Progressione a Percentuale8 contenuti
- Introduzione al programma
- Settimane 1 – 4: Squat
- Settimane 1 – 4: Stacco
- Settimane 1 – 4: Panca
- Settimane 5 – 8: Squat
- Settimane 5 – 8: Stacco
- Settimane 5 – 8: Panca
- Conclusione Ciclo
Strong 5: Programmazione da PRO by Domingo Poliandri / Programma 2 – Progressione MAV-Bulgaro2 contenuti
- MAV – Bulgaro parte 1
- MAV – Bulgaro parte 2
Strong 5: Programmazione da PRO by Domingo Poliandri / Programma 3 – Progressione Autoregolata1 contenuto
- Progressione Autoregolata
Strong 5: Muscle Up Next Level by Domingo Poliandri1 contenuto
- Muscle Up
Strong 5: Monster-Mobility by Domingo Poliandri4 contenuti
- Riscaldamento
- Mobilità parte superiore
- Mobilità anche
- Mobilità femorali e caviglie
Strong 5: Dips6 contenuti
- Introduzione
- Setup (impugnatura e postura)
- Esecuzione
- Varianti
- Zavorra ed elastici
- Errori comuni
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 11 ore e 14 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 86 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 14 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 86 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 9,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 99,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Strong 5 by Domingo Poliandri?
Il catalogo elenca 14 sezioni, tra cui Strong 5: Squat by Domingo Poliandri / Squat by Domingo Poliandri; Strong 5: Squat by Domingo Poliandri / Varianti Squat; Strong 5: Panca Piana by Domingo Poliandri / Panca Piana; Strong 5: Panca Piana by Domingo Poliandri / Varianti Panca. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 11 ore e 14 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 86 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 9,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.