Il programma, prima della promessa.
Running School raccoglie 17 sezioni, tra cui BENVENUTO e SETTIMANA 1. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Running School e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Daniele Vecchioni (Correre Naturale) e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto (RS & RS DELUXE)».
- Tra gli argomenti del percorso: «Questionario».
- Tra gli argomenti del percorso: «Attrezzatura».
- Tra gli argomenti del percorso: «Running Check».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 17 sezioni. Tra i titoli presenti: BENVENUTO; SETTIMANA 1; SETTIMANA 2; SETTIMANA 3. Il catalogo elenca 264 contenuti, di cui 264 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
BENVENUTO6 contenuti
- Benvenuto (RS & RS DELUXE)
- Questionario
- Attrezzatura
- Running Check
- pratica
- Guida all'uso
SETTIMANA 111 contenuti
- Le 7 fondamenta della tecnica di corsa - Software
- Il potere nascosto della camminata
- Lo stretching migliore per l’essere umano nella vita e nella corsa
- Programma di allenamento - Introduzione
- Ristruttura i tuoi piedi - Introduzione
- Spinta alluce a terra - Pratica
- Sollevamento alluce da terra - Pratica
- Programma di riumanizzazione - Introduzione
- Lo squat naturale - Pratica
- Lo shin box - Pratica
- Imparare a correre
SETTIMANA 218 contenuti
- Programma di allenamento - Introduzione
- Raccomandazione per Traing Peaks
- Ristruttura i tuoi piedi - Introduzione
- Sequenza alternata spinta e sollevamento alluce - Pratica
- Dorso del piede a scomparsa - Pratica
- Programma di riumanizzazione - Introduzione
- Equilibrio monopodalico ad occhi aperti - Pratica
- Equilibrio monopodalico ad occhi chiusi - Pratica
- Plank a braccia tese - Pratica
- Ponte per i glutei statico - Pratica
- Imparare a correre
- Gamba di richiamo
- Costruire un corpo da corsa
- I 4 elementi della riumanizzazione - Hardware
- Il principale strumento per correre - Piede
- La postura nella vita e nella corsa
- Correggere la postura nella corsa
- L'equilibrio
SETTIMANA 316 contenuti
- Programma di allenamento - Introduzione
- Ginocchia anti proiettile
- Step up - Pratica
- Ristruttura i tuoi piedi - Introduzione
- Seduta con alluci a terra - Pratica
- Seduta con dorso dei piedi a terra - Pratica
- Programma di riumanizzazione - Introduzione
- Plank laterale - Pratica
- Ponte per i glutei dinamico - Pratica
- L-sit - Pratica
- Imparare a correre - Allenare il ritmo
- I 5 ingredienti dell'allenamento - Training
- La corsa aerobica rigenerante
- La strategia dello snack motorio
- L'allenamento del corridore consapevole
- Allenare il ritmo
SETTIMANA 415 contenuti
- Programma di allenamento - Introduzione
- Ginocchia antiproiettile
- Tibialis raise e Calf raise - Pratica
- Ristruttura i tuoi piedi - Introduzione
- Alluce a scomparsa - Pratica
- Programma di riumanizzazione - Introduzione
- Affondi in avanti - Pratica
- Camminata dell'elefante
- Imparare a correre - Introduzione
- Utilizzo della braccia
- Il tachimetro interno
- Costruire il tachimetro interno - Il ruolo della frequenza cardiaca
- La camminata all'indietro
- Come usare le braccia nella corsa
- Come prevenire gli infortuni nella corsa - Parte #1
SETTIMANA 517 contenuti
- Programma di allenamento - Introduzione
- Ginocchia antiproiettile
- Couch stretch
- Ristruttura i tuoi piedi - Introduzione
- Tripode - Pratica
- Programma di riumanizzazione - Introduzione
- Plank sugli avambracci - Pratica
- Passo del lupo - Pratica
- Gattonata - Pratica
- Imparare a correre - Il relax
- Imparare a correre - La testa
- La respirazione dell'essere umano
- 50 sfumature di naso
- L'importanza del relax nella corsa
- Motor pattern - la gattonata
- Dove mettere la testa
- Come prevenire gli infortuni nella corsa - Parte #2
SETTIMANA 611 contenuti
- Programma di allenamento - Introduzione
- Ristruttura i tuoi piedi - Introduzione
- Dita del piede a scomparsa - Pratica
- Programma di riumanizzazione - Introduzione
- Passo dell'orso - Pratica
- Imparare a correre - La corsa all'indietro
- Il riscaldamento perfetto
- La potenza della vita quotidiana
- Il tuo principale nemico - l'ego
- Morning routine - Manutenzione mattutina
- L'appoggio del piede nella corsa
SETTIMANA 714 contenuti
- Programma di allenamento - Introduzione
- Ristruttura i tuoi piedi - Introduzione
- Massaggio con pallina
- Programma di riumanizzazione - Introduzione
- Flying dog - Pratica
- Imparare a correre - Introduzione
- Pogo run - Pratica
- Allungo tecnico - Pratica
- Optimal parabola combo - Pratica
- Il defaticamento perfetto
- La corsa aerobica
- Il core
- La parabola ottimale
- Il mondo delle scarpe rivelato - Parte #1
SETTIMANA 88 contenuti
- Programma di allenamento
- Ristruttura i tuoi piedi
- Programma di riumanizzazione
- Imparare a correre
- La definizione di successo nella corsa
- Le diverse metodologie di allenamento
- Passato Presente Futuro
- Il mondo delle scarpe rivelato - Parte #2
COACHING IN DIRETTA5 contenuti
- 2023.08.16 - Running School NEW - #8
- 2023.08.23 - Running School NEW - #9
- 2023.08.31 - Running School NEW - #10
- 2023.09.05 - Running School NEW - #11
- 2023.09.13 - Running School NEW - #12
CONCLUSIONE1 contenuto
- pratica
LIBRERIA ALLENAMENTI51 contenuti
- 15+MILER
- 50SHADESOFRUN
- AESTHETICS
- AREYOUSERIOUS
- AVANTI E INDRIO
- BANNISTER
- BEVERLYHILLS
- BREAK THE BOREDOM
- Breathing - CTE
- Cartesio
- Chessboard
- Climax
- COMODO SCOMODO
- RSallenamentohealthandfitnesssettimana3
- Devil
- DIECIKEY
- EASY PEASY
- ENERGISER
- ENGINE BOOSTER
- Spiegazione allenamento ENJOY THE BOREDOM
- Altri 31 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
LIBRERIA ESERCIZI29 contenuti
- RSsettimana7circuito.mp4
- Spiegazione squat
- Spiegazione sequenza in squat per il torso
- Sequenza in squat per il torso
- Spiegazione sequenza in squat per le anche
- Sequenza in squat per le anche
- Spiegazione shin box
- Shin box
- Spiegazione sequenza in shin box senza mani
- Sequenza in shin box senza mani
- Spiegazione passo dell'orso
- Passo dell'orso
- Spiegazione passo del lupo
- Passo del lupo
- Circuito piedi #8
- Circuito mobilita #3
- Circuito forza #15
- Circuito plank
- Spiegazione esercizi con pallina da golf
- Esercizi con pallina da golf
- Altri 9 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
MASTERCLASS9 contenuti
- MASTERCLASS • Il Diario del Corridore Consapevole
- MASTERCLASS • La Scienza e l’Arte della Tecnica di Corsa
- MASTERCLASS • Corsa Rigenerante Bioenergetica
- MASTERCLASS • Come costruire il tuo GPS interno
- MASTERCLASS • La Corsa come Pratica Trasformativa
- MASTERCLASS • Come Prevenire gli Infortuni nella Corsa
- MASTERCLASS • La Scienza del Respiro Applicata alla Corsa
- MASTERCLASS • Il Mondo delle Scarpe Rivelato
- MASTERCLASS • Come creare un ambiente che premi il movimento e la corsa
MIND TRAINING13 contenuti
- Introduzione al Mind Training
- Allena la determinazione
- Come trasformare il fallimento in un successo
- Roberta Liguori - Niente sconti
- Roberta Liguori - Crea i tuoi obiettivi
- Loberta Liguori - Corsa e autostima
- Roberta Liguori - Dividi i grandi obiettivi in piccoli passi
- Roberta Liguori - Smetti di autosabotarti
- Roberta Liguori - Crea la tua motivazione
- Roberta Liguori - Basta scuse
- Roberta Liguori - I segreti della motivazione
- Roberta Liguori - Attento a come ti parli
- Roberta Liguori - Allena la corsa, allena la felicità
MOBILITA' ARTICOLARE PER LA CORSA28 contenuti
- Introduzione
- Perché dovresti allenare la tua mobilità articolare
- Perché ho creato questo corso
- Come sfruttare al meglio questo corso
- Introduzione
- Alluce
- Caviglie
- Anche
- Spalle
- Polsi
- Introduzione
- Alluce
- Caviglie
- Anche
- Spalle
- Polsi
- Colonna vertebrale
- Introduzione
- Squat
- Hanging
- Altri 8 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE12 contenuti
- fruttaeverduraunaiutosilenziosoperchicorre.mp4
- cerealielegumi1.mp4
- acquainabbondanza.mp4
- qualigrassiperchiamacorrere
- lozucchero.mp4
- ilsale.mp4
- bevandealcoliche.mp4
- dietavaria.mp4
- integratori.mp4
- sostenibilitàdellediete
- consiglispeciali
- diete particolari.mp4
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 43 ore e 21 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 264 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 17 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 264 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 84,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 897,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Running School?
Il catalogo elenca 17 sezioni, tra cui BENVENUTO; SETTIMANA 1; SETTIMANA 2; SETTIMANA 3. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 43 ore e 21 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 264 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 84,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.