Il programma, prima della promessa.
Piccolo Bodybuilder 2.0 raccoglie 11 sezioni, tra cui Programma del corso e Video Esecuzioni / Addome. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Piccolo Bodybuilder 2.0 e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Fede Zagu e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Diario-di-allenamento».
- Tra gli argomenti del percorso: «EXCEL SCIENCE BASED 1».
- Tra gli argomenti del percorso: «EXCEL SCIENCE BASED 2».
- Tra gli argomenti del percorso: «Guida INTEGRAZIONE Facile by Fede».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 11 sezioni. Tra i titoli presenti: Programma del corso; Video Esecuzioni / Addome; Video Esecuzioni / Bicipiti; Video Esecuzioni / Deltoidi Posteriori. Il catalogo elenca 123 contenuti, di cui 116 con video e 4 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Programma del corso8 contenuti
- Diario-di-allenamento
- EXCEL SCIENCE BASED 1
- EXCEL SCIENCE BASED 2
- Guida INTEGRAZIONE Facile by Fede
- Guida alimentare piccolo bb 2.0
- Piccolo BB Science based 1
- Piccolo BB Science based 2
- Spiegazione Piccolo BB2
Video Esecuzioni / Addome7 contenuti
- Crunch ( addominali a terra)
- Crunch a terra
- Crunch cavo alto ruotato
- Crunch cavo alto
- Crunch inverso
- Leg raise (facilitato)
- Leg raise alla sbarra
Video Esecuzioni / Bicipiti10 contenuti
- Bayesian curl
- Curl cavo basso
- Curl con bilanciere
- Curl manubri
- Curl su panca 60º
- Hammer curl gomiti bloccati
- Hammer curl manubri
- Panca scott manubrio singolo
- Spider curl manubri
- Zootman curl
Video Esecuzioni / Deltoidi Posteriori9 contenuti
- Alzate posteriori focus deltoidi posteriori
- Crossover posteriore cavo singolo
- Crossover posteriori al cavo
- Face pull
- Meadows Row deltoide posteriore
- Rematore deltoidi posteriori al multipower
- Rematore deltoidi posteriori su panca
- Trasverso su panca piana
- Trasverso
Video Esecuzioni / Femorali12 contenuti
- Hyperextension femorali
- Hyperextension focus femorali
- Leg curl in piedi
- Leg curl manubrio
- Leg curl sdraiato
- Leg curl seduto
- Nordic Hamstring Curl con appoggio
- Pressa focus glutei
- Stacco regular
- Stacco rumeno manubri
- Stacco rumeno manubrio
- Stacco sumo
Video Esecuzioni / Glutei8 contenuti
- Affondo bulgaro o affondo bulgaro passo lungo
- Hip thrust
- Hyperextension focus glutei
- Hyperextension glutei in cifosi
- Pressa focus glutei ( piedi alti)
- Reverse hyperextension
- Slanci cavo basso
- Step up multipower o pesi liberi
Video Esecuzioni / Pettorali17 contenuti
- #piegamenti #pettorale #allenamentoacasa
- Chest fly⧸Peck Dec pettorali
- Chest press
- Croci ai cavi alti
- Croci cavi su panca
- Croci con manubri
- Dips gambe al petto focus pettorale
- Nuova serie？😏 Commenta con il prossimo esercizio che vuoi vedere ! #pettorale #chestpress
- Panca 30º bilanciere
- Panca 30º multipower
- Panca piana con bilanciere
- Piegamenti fra i blocchi
- Progressione piegamenti ( in base al livello)
- Pullover braccia tese
- Spinte panca 30 multipower
- Studi confermano.. 🤓 #pancapiana #palestra #pettorale
- 💾Salva il video se ti è stato utile #pettorali #spintemanubri
Video Esecuzioni / Polpacci1 contenuto
- Calf machine
Video Esecuzioni / Quadricipiti10 contenuti
- Affondi in camminata
- Affondo bulgaro passo stretto
- Front Squat
- Hack squat
- Leg extension corpo libero o natural leg extension
- Leg extension
- Pressa focus quadricipiti
- Sedia invisibile
- Sissy squat
- Squat con bilanciere
Video Esecuzioni / Schiena32 contenuti
- #rematore #allenamentoschiena
- Aperture posteriori focus centro schiena
- Australian pull up
- La fine ho dovuto tenerla 😂 Salva il video! #latmachine #allenamentoschiena
- Lat machine centro schiena
- Lat machine corretta vs incorretta
- Lat machine focus dorsale
- Lat machine presa larga focus rotondi
- Lat machine stretta ( triangolo)
- Lat singola focus dorsale
- Low row o row focus centro schiena
- Meadows row
- Pendlay row al bacino
- Pulldown cavo singolo
- Pulldown panca 45 cavo busto ruotato
- Pulley focus centro schiena
- Pullover braccia piegate al cavo focus dorsale
- Rack chin
- Rematore bilanciere focus centro schiena
- Rematore bilanciere focus dorsale
- Altri 12 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
Video Esecuzioni / Tricipiti9 contenuti
- California press
- Dips fra 2 panche
- Estensioni dietro la nuca
- Katana extension o estensioni dietro la nuca singola
- Kick back al cavo
- Pullover PJR
- Push down sbarra dietro la testa ( capo lungo)
- Push down sbarra dritta
- Skull crusher
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 2 ore e 9 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 116 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 11 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 116 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 12,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 129,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Piccolo Bodybuilder 2.0?
Il catalogo elenca 11 sezioni, tra cui Programma del corso; Video Esecuzioni / Addome; Video Esecuzioni / Bicipiti; Video Esecuzioni / Deltoidi Posteriori. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 2 ore e 9 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 116 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 12,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.