Il programma, prima della promessa.
Master of Calisthenics 2.0 raccoglie 37 sezioni, tra cui 1#MOC-2.0 - INTRODUZIONE AL PERCORSO e SCHEDE E PROGRAMMI - 10 LIVELLI. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Master of Calisthenics 2.0 e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Claudio Negro e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «#1 - LE REGOLE DEL MOC».
- Tra gli argomenti del percorso: «#2 - DA DOVE PARTIRE - CAPIRE I LIVELLI».
- Tra gli argomenti del percorso: «#3 - GESTIRE LE SCHEDE E SCALARE I LIVELLI».
- Tra gli argomenti del percorso: «#4 - CASO STUDIO - PERSONALIZZARE LE SCHEDE».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 37 sezioni. Tra i titoli presenti: 1#MOC-2.0 - INTRODUZIONE AL PERCORSO; SCHEDE E PROGRAMMI - 10 LIVELLI; 3#PLISO - PLANCHE ISOMETRICO; 4#PLDIN - PLANCHE DINAMICO. Il catalogo elenca 230 contenuti, di cui 210 con video e 24 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
1#MOC-2.0 - INTRODUZIONE AL PERCORSO7 contenuti
- #1 - LE REGOLE DEL MOC
- #2 - DA DOVE PARTIRE - CAPIRE I LIVELLI
- #3 - GESTIRE LE SCHEDE E SCALARE I LIVELLI
- #4 - CASO STUDIO - PERSONALIZZARE LE SCHEDE
- #NEW!! - Progressive Flow - L'Algoritmo segreto MOC 2.0
- PROGRESSIVE-FLOW
- WELCOME-#MOC-2.0
SCHEDE E PROGRAMMI - 10 LIVELLI19 contenuti
- LIVELLO-1-SCHEDE-1-LINK
- LIVELLO-2-SCHEDE-LINK
- LIVELLO-3-SCHEDE-LINK
- LIVELLO-4-SCHEDE-LINK
- LIVELLO-5-SCHEDE-LINK
- LIVELLO-6-SCHEDE-LINK
- LIVELLO-7-SCHEDE-1-LINK
- LIVELLO-8-EASY-VS-HARD
- LIVELLO-8-SCHEDE-LINK
- LIVELLO-9-EASY-VS-HARD
- LIVELLO-9-SCHEDE-LINK
- LIVELLO-10-EASYVSHARD
- LIVELLO-10-SCHEDE-LINK
- MANUALE & DIARIO D'ALLENAMENTO
- MOC-2.0-300123
- NEW!! - SCHEDE AVANZATE - MODELLO EASY VS HARD
- NEW!! - SCHEDE MODELLO PROGRESSIVE FLOW (2 TO 7)
- SCHEDE E PROGRAMMI - MOC-2.0
- SCHEDE-2-7-PROGRESSIVE-FLOW
3#PLISO - PLANCHE ISOMETRICO21 contenuti
- ELBOW-PLANK
- PLANK
- PLANK - SHOULDER TAPS
- PLANK LEAN
- ONE ARM PLANK STRADDLE
- PLANCHE LEAN
- ONE ARM PLANK FULL
- TUCK PLANCHE X REPS
- ELEVATED LEAN
- TUCK PLANCHE
- ADVANCED TUCK PLANCHE ONE LEG
- ADVANCED TUCK PLANCHE
- STRADDLE PLANCHE X REPS
- ADVANCED TUCK STRADDLE PLANCHE
- STRADDLE PLANCHE ASSISTITA
- HANDSTAND TO TUCK PLANCHE
- TUCK PRESS
- STRADDLE PLANCHE
- HANDSTAND TO STRADDLE PLANCHE
- FULL PLANCHE
- Altri 1 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
4#PLDIN - PLANCHE DINAMICO19 contenuti
- KNEE PUSHUP
- DIP FLOOR
- PUSHUP
- CLOSE PUSHUP
- PLANK PUSHUP
- DIP PARALLELE
- INVERTED DIP
- LEAN PUSHUP
- INVERTED LEAN PUSHUP + PELICAN PUSHUP
- CHEST ROLL DIP + PELICAN PUSHUP
- LEAN PUSHUP PLUS
- TUCK PLANCHE PUSHUP
- FLOOR TUCK PLANCHE PUSHUP (STRADDLE)
- FLOOR TUCK PLANCHE (HALF LAY)
- ADVANCED TUCK PLANCHE PUSHUP
- ECCENTRIC STRADDLE PLANCHE PUSHUP
- STRADDLE PLANCHE PUSHUP
- BONUS - VARIANTI EXTRA
- INTRODUZIONE PLANCHE DINAMICO
5#FLISO - FRONT LEVER ISOMETRICO20 contenuti
- TUCK HOLLOW
- HOLLOW
- TUCK DRAGON FLAG
- ADVANCED TUCK DRAGON FLAG
- DRAGON FLAG ONE LEG
- DRAGON FLAG (STRADDLE O HALF LAY)
- TUCK FRONT LEVER
- DEAD HANG
- KIP EXTENSION
- ADVANCED TUCK FRONT LEVER (AD TUCK ONE LEG)
- DRAGON FLAG STRAIGHT ARM
- ECCENTRIC STRADDLE FRONT LEVER
- TOP PULL
- STRADDLE FRONT LEVER
- HALF LAY FRONT LEVER
- STRADDLE FRONT LEVER RAISE
- FULL FRONT LEVER
- HALF FRONT LEVER RAISE
- FULL FRONT LEVER RAISE
- INTRODUZIONE FRONT LEVER ISOMETRICO
6#FLDIN - FRONT LEVER DINAMICO20 contenuti
- BODY ROW 10°
- BODY ROW 45°
- BODY ROW
- SCAPULAR BODY ROW
- ARCHER BODY ROW 45°
- ELEVATED BODY ROW
- ONE ARM BODY ROW 45°
- ARCHER BODY ROW
- PULL OVER
- TUCK FRONT LEVER PULLUP
- L FRONT LEVER PULLUP
- CLOSE ADVANCED TUCK FRONT LEVER (ISO)
- ADVANCED TUCK FRONT LEVER PULLUP
- CLOSE ONE FRONT LEVER (ISO)
- FRONT LEVER ONE LEG PULLUP
- CLOSE STRADDLE FRONT LEVER (ISO)
- STRADDLE FRONT LEVER PULLUP
- CLOSE FULL FRONT LEVER (ISO)
- FRONT LEVER PULLUP
- INTRODUZIONE FRONT LEVER DINAMICO
7#HSPU - HANDSTAND PUSHUP #HSPU19 contenuti
- PUMP
- KNEE HINDU PUSHUP
- HINDU PUSHUP
- DIVE BOMBER PUSHUP
- V-PUSHUP SULLE MANI
- V-PUSHUP PARALLETTES
- PIKE PUSHUP SULLE MANI
- PIKE PUSHUP PARALLETTES
- HEADSTAND PUSHUP MATTONELLA
- WIDE HEADSTAND PUSHUP
- HEADSTAND PUSHUP FERMO IN BUCA
- DEFICIT HEADSTAND PUSHUP
- ECCENTRIC FREE HEADSTAND PUSHUP
- TUCK RAISE
- FREE HEADSTAND PUSHUP
- ROW FREE HEADSTAND PUSHUP
- FREE HANDSTAND PUSHUP
- BONUS - ROAD TO 90 DEGREE PUSHUP
- INTRODUZIONE HANDSTAND PUSHUP
8#OAP - ONE ARM PULLUP19 contenuti
- CHINUP JUMP
- PULLUP JUMP
- ISO CHINUP
- CHINUP HALF ROM
- CHINUP (ASSISTITO)
- ISO PULLUP
- MIX PULLUP
- PULLUP
- WIDE PULLUP
- T-PULLUP
- ARCHER PULLUP
- L-ARCHER PULLUP
- ISO PULLUP ONE ARM
- ECCENTRIC ONE ARM PULLUP
- ONE ARM PULLUP ASSISTITO (CLOCK)
- SCALATORE - OAP ASSISTITO
- ONE ARM PULLUP - OAP
- BONUS - MUSCLEUP
- INTRODUZIONE ONE ARM PULLUP
9#HF - HUMAN FLAG4 contenuti
- BLOCCO INVERSO
- HUMAN FLAG 45°
- HUMAN FLAG
- INTRODUZIONE HUMAN FLAG
10#VS - V-SIT8 contenuti
- SUPPORT HOLD
- TUCK SIT
- L-SIT ONE LEG
- L-SIT
- V-SIT STRADDLE RAISE
- STRADDLE V-SIT
- V-SIT PROGRESSION
- INTRODUZIONE V-SIT
ARTI INFERIORI6 contenuti
- AFFONDI
- GLUTEUS HAM RAISE
- HIP LIFT - LEG CURL
- INTRODUZIONE ARTI INFERIORI
- PISTOL SQUAT
- SQUAT
NUTRIZIONE SPORTIVA CALISTHENICS4 contenuti
- DISPENDIO-ENERGETICO
- Introduzione Alimentazione
- MANTENIMENTO - CUTTING - BULKING - PART-2
- MANTENIMENTO-CUTTING-BULKING-PART-1
13. #MUSCLEUP - MOC 3.0 🆕4 contenuti
- MuscleUp Corpo Libero
- MuscleUp Tutorial Esteso
- MuscleUp Zavorrato
- Pullup Esplosivi
BONUS - Easy Handstand / INTRODUZIONE AL PERCORSO3 contenuti
- Introduzione al Percorso
- Test Mobilità & Allienamenti
- MANUALE-EHS-2.0
BONUS - Easy Handstand / FROGSTAND TO TRIPOD #TUTORIAL ESTESO1 contenuto
- FrogStand to Tripod #Tutorial
BONUS - Easy Handstand / LIVELLO 12 contenuti
- Corpo Carpiato Routine #1
- Corpo Esteso Routine #1
BONUS - Easy Handstand / LIVELLO 22 contenuti
- Corpo Carpiato Routine #2
- Corpo Esteso Routine #2
BONUS - Easy Handstand / LIVELLO 32 contenuti
- Corpo Carpiato Routine #3
- Corpo Esteso Routine #3
BONUS - Easy Handstand / LIVELLO 42 contenuti
- Routine Pendolo #4
- Straddle Routine #4
BONUS - Easy Handstand / LIVELLO 51 contenuto
- Handstand Ability Routine #5
BONUS - Easy Handstand / LIVELLO 61 contenuto
- Handstand Ability Routine #6
BONUS - Easy Handstand / LIVELLO 72 contenuti
- TuckStand Routine #7
- Road To One Arm Handstand
BONUS - Easy Handstand / HANDSTAND PUSHUP UNIVERSITY16 contenuti
- Benvenuto
- GuidaHSPUDefinitiva
- Introduzione
- SetUp Tecnici HSPU
- Programmazione
- 6#1 - V-Pushup
- 7#2 - Pike Pushup
- 8#3 - HeadStand PushUp
- 9#4 - Deficit HeadStand Pushup
- 10#5 - ShoulderStand
- 11#6 - Eccentric Free HeadStand PushUp
- 12#7 - Free HeadStand PushUp
- 13#8 - Row Free HeadStand Pushup
- 14#9 - Deficit Free HeadStand PushUp
- 15#10 - Free Handstand PushUp
- Conclusioni
BONUS - Easy Handstand / EASY HANDSTAND 1.0 - OLD VERSION / Introduzione3 contenuti
- Benvetuno
- Scalare i Livelli
- La Struttura del Corso
BONUS - Easy Handstand / EASY HANDSTAND 1.0 - OLD VERSION / Test Allieneamenti Corporei3 contenuti
- Test Allineamenti Corporei
- Test Globale Spalle a Terra
- Test Allineamenti in piedi
BONUS - Easy Handstand / EASY HANDSTAND 1.0 - OLD VERSION / MOBILITY GENERALE5 contenuti
- Mobilità Generale
- Volta Braccia
- Flessori dell'Anca
- Apertura Spalle & Polsi al Muro
- Estensione Toracica
BONUS - Easy Handstand / EASY HANDSTAND 1.0 - OLD VERSION / WARMUP7 contenuti
- WarmUp
- Polsi
- Aperture Spalle 1
- Aperture Spalle 2
- Chiusure Core
- Compressioni a Terra
- Bear Walk
BONUS - Easy Handstand / EASY HANDSTAND 1.0 - OLD VERSION / LIVELLO 11 contenuto
- Routine #1
BONUS - Easy Handstand / EASY HANDSTAND 1.0 - OLD VERSION / LIVELLO 21 contenuto
- Routine #2
BONUS - Easy Handstand / EASY HANDSTAND 1.0 - OLD VERSION / LIVELLO 31 contenuto
- Routine #3
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 11 ore e 10 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 210 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 37 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 210 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 13,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 127,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Master of Calisthenics 2.0?
Il catalogo elenca 37 sezioni, tra cui 1#MOC-2.0 - INTRODUZIONE AL PERCORSO; SCHEDE E PROGRAMMI - 10 LIVELLI; 3#PLISO - PLANCHE ISOMETRICO; 4#PLDIN - PLANCHE DINAMICO. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 11 ore e 10 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 210 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 13,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.