Master in Meditazione Avanzata

A chi si rivolge

• Per deduzione dal programma, persone che cercano una sequenza settimanale per introdurre o rendere più regolare la pratica meditativa, con esercizi ricorrenti sul respiro e sul corpo.
• Chi è interessato a portare la consapevolezza nelle attività quotidiane: il percorso include camminata, osservazione dell’ambiente e attenzione alle percezioni sensoriali.
• Chi desidera esplorare giudizio, dialogo interiore e reazioni agli eventi attraverso attività meditative, senza assumere che il corso garantisca cambiamenti psicologici.
• Chi vuole approfondire anche la dimensione relazionale della pratica, presente nelle settimane dedicate ad ascolto attivo e amore compassionevole.

Cosa puoi imparare

• Il programma prevede esercizi di attenzione al respiro, bodyscan e osservazione delle sensazioni corporee, ripresi in più settimane.
• Sono proposte pratiche informali di consapevolezza ambientale, camminata e attenzione ai sensi.
• Le settimane centrali affrontano giudizio, reattività e linguaggio interiore attraverso spiegazioni ed esercizi dedicati.
• La parte conclusiva introduce accettazione, autocompassione, ascolto attivo e amore compassionevole.

Come è strutturato il programma

Il corso di Gennaro Romagnoli, in italiano, comprende 25 sezioni e 104 unità di contenuto. La struttura affianca teoria e pratica per dodici settimane, precedute dalla voce “MMA+Workbook”. L’avvio passa dall’esperienza della presenza alla sua ripetizione: “Esercizio Mani e Piedi”, “20 Respiri” e “Bodyscan Semplificato” accompagnano lezioni sulle differenze tra meditazione, visualizzazione e ipnosi. La terza settimana estende il lavoro alla vita quotidiana con “Camminare con Consapevolezza” e “Meditazione Ambientale”; la quarta dedica attività distinte alle percezioni sensoriali, inclusa la propriocezione. La parte centrale usa il respiro come riferimento prima di affrontare giudizio e reazioni: “Etichetta il Giudizio”, “Non Reagire” e “Uso Consapevole del Linguaggio” segnano il passaggio dall’attenzione corporea all’osservazione dei processi mentali. Le ultime settimane trattano identità, evitamento esperienziale, accettazione e autocompassione, per arrivare ad “Ascolto Attivo” e “L’Amore Compassionevole”. È dunque un percorso tematicamente più ampio della sola meditazione sul respiro. La ripresa degli stessi esercizi suggerisce una logica di consolidamento, mentre i titoli documentano gli argomenti previsti senza dimostrarne profondità o efficacia.

Durata, livello e prerequisiti

Il livello non è specificato. L’aggettivo “avanzata” nel titolo non costituisce una classificazione della difficoltà: il percorso parte da “Lo Stato di Presenza”, “Il Respiro” e “Il Bodyscan”, per arrivare a disidentificazione, accettazione e autocompassione. La progressione suggerisce un itinerario che introduce le proprie basi prima di sviluppare temi più articolati. Non sono documentati criteri di ingresso, valutazioni finali o riconoscimenti formativi associati alla denominazione “Master”.

Prima di iniziare

• La scheda non specifica prerequisiti o esperienze meditative richieste.
• Come suggerimento di preparazione, può essere utile prevedere uno spazio regolare per la pratica e per annotare le osservazioni, coerentemente con la presenza del “Quaderno degli Esercizi”.

Punti forti e aspetti da verificare

Acquisto, noleggio o abbonamento?

La scheda del corso indica 28 euro, ma non precisa a quale formula di accesso corrispondano: non è quindi possibile considerarli un prezzo d’acquisto. Riporta anche 250 euro come prezzo originale indicato nel catalogo, senza elementi per stabilire la comparabilità dei due importi o ricavarne uno sconto. Non sono disponibili un prezzo di noleggio, costi di abbonamento o condizioni di accesso. Il confronto economico resta perciò aperto: un acquisto potrebbe interessare chi desidera ripetere gli esercizi nel tempo, purché l’accesso previsto lo consenta; un noleggio potrebbe adattarsi a un periodo di pratica definito; un abbonamento a chi intende seguire più corsi. Sono criteri di scelta generali, non formule documentate per questa proposta. Per valutarne la convenienza servono soprattutto durata dell’accesso, contenuti inclusi e costo effettivo della formula disponibile.

Come confrontare le formule

Le domande da farsi