Emotional Freedom

A chi si rivolge

• Per deduzione dal programma, adulti interessati a esplorare il riconoscimento e l’accettazione delle emozioni attraverso un percorso di crescita personale.
• Chi cerca attività dedicate a situazioni precise, come stress, timidezza, senso di colpa o gelosia, all’interno di un modello comune.
• Chi preferisce affiancare spiegazioni concettuali a esercizi di scrittura, meditazione ed espressione emotiva previsti dal curriculum.
• Meno indicato per chi cerca una formazione professionale clinica: il catalogo non documenta obiettivi abilitanti, valutazioni delle competenze o supervisione.

Cosa puoi imparare

• Esaminare la distinzione proposta tra controllo e gestione delle emozioni e il ruolo attribuito all’accettazione.
• Seguire le quattro fasi del metodo RADE: riconoscere, accettare, distanziare ed esprimere.
• Affrontare attività previste su fattori scatenanti, distanziamento, scrittura espressiva e preparazione all’arrivo di emozioni intense.
• Esplorare applicazioni del modello a stress, paura, timidezza, senso di colpa, rabbia, tristezza, gelosia e invidia.

Come è strutturato il programma

Emotional Freedom di Gennaro Romagnoli concentra il nucleo del percorso nella sezione “Il metodo RADE”, con 33 unità. La sequenza parte dalle definizioni e dai pregiudizi sulle emozioni, passa per “Controllo VS Gestione” e introduce poi le quattro fasi del modello. I titoli rendono riconoscibile il passaggio dalla comprensione dell’esperienza emotiva alle attività proposte: “R2 - Trigger” riguarda i fattori scatenanti, “A1 - Stare Con e Respirare Dentro l’Emozione” introduce l’accoglienza, mentre il distanziamento comprende più esercizi e una lezione su come sceglierli. La fase espressiva include “E3 - Scrittura Espressiva”. Il modulo prosegue con applicazioni al presente, al passato e al futuro. Seguono otto sezioni dedicate a emozioni o difficoltà specifiche: generalmente affiancano una spiegazione dei meccanismi all’applicazione del RADE. Stress e timidezza ricevono cinque unità ciascuno; tristezza e invidia due ciascuna. Questa diversa articolazione descrive la distribuzione del programma, senza dimostrare quanto approfonditamente siano trattati i temi. Chiudono nove sezioni Audio e una raccolta di tabelle.

Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.

Durata, livello e prerequisiti

Il livello non è specificato. L’apertura con “Che cosa sono le emozioni”, “Che cos’è l’intelligenza emotiva” ed “Emozioni primarie e secondarie” suggerisce un ingresso introduttivo. Il percorso passa poi a esercizi e applicazioni a situazioni emotive diverse. Questa progressione rende plausibile un pubblico senza formazione specialistica, ma non chiarisce la difficoltà delle attività né quanto siano guidate. La lingua indicata è l’italiano.

Prima di iniziare

• La scheda non specifica prerequisiti formali, conoscenze psicologiche richieste o esperienze precedenti.
• Come suggerimento di preparazione, può essere utile prevedere tempo per riprendere gli esercizi e annotare le proprie osservazioni; non è un requisito dichiarato dall’autore.

Punti forti e aspetti da verificare

Acquisto, noleggio o abbonamento?

La scheda del corso riporta un prezzo di 37 euro, ma non specifica la formula di accesso: non è quindi possibile presentarlo come prezzo d’acquisto né stabilire per quanto tempo i contenuti restino disponibili. Il prezzo originale indicato nel catalogo è 300 euro; mancano elementi per interpretarlo come prezzo abituale o calcolare un risparmio confrontabile. Non sono documentati un prezzo di noleggio o condizioni di abbonamento riferite al corso. La convenienza dei 37 euro dipende soprattutto dalla durata dell’accesso e dalla possibilità di riprendere gli esercizi nel tempo, aspetti da chiarire. I dati disponibili non permettono un confronto economico tra acquisto, noleggio e abbonamento.

Come confrontare le formule

Le domande da farsi