Il programma, prima della promessa.
4WORKOUT raccoglie 172 sezioni, tra cui LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL 4WORKOUT e RISCALDAMENTO ⁄ DEFATICAMENTO. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando 4WORKOUT e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Umberto Miletto e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nel 4WORKOUT».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nel 4WORKOUT - Un percorso serio e strutturato: VOGLIO IMPEGNO».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nel 4WORKOUT - Attrezzatura richiesta».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nel 4WORKOUT - Come organizzare le sedute del 4WORKOUT».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 172 sezioni. Tra i titoli presenti: LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL 4WORKOUT; RISCALDAMENTO ⁄ DEFATICAMENTO; LEZIONI 4WORKOUT; 4W BLOCCHI ALTERNATI. Il catalogo elenca 521 contenuti, di cui 498 con video e 102 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL 4WORKOUT6 contenuti
- Benvenuto nel 4WORKOUT
- Benvenuto nel 4WORKOUT - Un percorso serio e strutturato: VOGLIO IMPEGNO
- Benvenuto nel 4WORKOUT - Attrezzatura richiesta
- Benvenuto nel 4WORKOUT - Come organizzare le sedute del 4WORKOUT
- Benvenuto nel 4WORKOUT - Integrazione con altri allenamenti
- Prima di iniziare
RISCALDAMENTO ⁄ DEFATICAMENTO4 contenuti
- Riscaldamento - Riscaldamento Full Body
- Defaticamento - Defaticamento Full Body
- Defaticamento - Defaticamento Treno Superiore
- Defaticamento - Defaticamento Treno Inferiore
LEZIONI 4WORKOUT1 contenuto
- Introduzione lezioni 4WORKOUT
4W BLOCCHI ALTERNATI1 contenuto
- Introduzione 4W Blocchi Alternati
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso6 contenuti
- 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso
- 1ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - PETTO
- 1ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - DORSO
- 1ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - SPALLE
- 1ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - BICIPITI
- 1ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso / 1ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso6 contenuti
- 1ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - ADDOME
- 2ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - PETTO
- 2ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - DORSO
- 2ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - SPALLE
- 2ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - BICIPITI
- 2ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso / 2ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso6 contenuti
- 2ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - ADDOME
- 3ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - PETTO
- 3ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - DORSO
- 3ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - SPALLE
- 3ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - BICIPITI
- 3ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso / 3ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso6 contenuti
- 3ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - ADDOME
- 4ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - PETTO
- 4ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - DORSO
- 4ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - SPALLE
- 4ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - BICIPITI
- 4ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso / 4ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso1 contenuto
- 4ª SETTIMANA (4W 1⁄4⁄7⁄10 Meso) - ADDOME
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso6 contenuti
- 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso
- 1ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - PETTO
- 1ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - DORSO
- 1ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - SPALLE
- 1ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - BICIPITI
- 1ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso / 1ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso6 contenuti
- 1ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - ADDOME
- 2ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - PETTO
- 2ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - DORSO
- 2ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - SPALLE
- 2ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - BICIPITI
- 2ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso / 2ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso6 contenuti
- 2ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - ADDOME
- 3ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - PETTO
- 3ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - DORSO
- 3ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - SPALLE
- 3ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - BICIPITI
- 3ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso / 3ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso6 contenuti
- 3ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - ADDOME
- 4ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - PETTO
- 4ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - DORSO
- 4ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - SPALLE
- 4ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - BICIPITI
- 4ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso / 4ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso1 contenuto
- 4ª SETTIMANA (4W 2⁄5⁄8⁄11 Meso) - ADDOME
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso6 contenuti
- 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso
- 1ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - PETTO
- 1ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - DORSO
- 1ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - SPALLE
- 1ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - BICIPITI
- 1ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso / 1ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso6 contenuti
- 1ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - ADDOME
- 2ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - PETTO
- 2ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - DORSO
- 2ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - SPALLE
- 2ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - BICIPITI
- 2ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso / 2ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso6 contenuti
- 2ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - ADDOME
- 3ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - PETTO
- 3ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - DORSO
- 3ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - SPALLE
- 3ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - BICIPITI
- 3ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso / 3ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso6 contenuti
- 3ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - ADDOME
- 4ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - PETTO
- 4ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - DORSO
- 4ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - SPALLE
- 4ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - BICIPITI
- 4ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - TRICIPITI
4W BLOCCHI ALTERNATI / 4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso / 4ª SETTIMANA (4W 3⁄6⁄9⁄12 Meso) - GAMBE1 contenuto
- GLUETI
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 65 ore e 19 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 498 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 172 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 498 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 19,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 199,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di 4WORKOUT?
Il catalogo elenca 172 sezioni, tra cui LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL 4WORKOUT; RISCALDAMENTO ⁄ DEFATICAMENTO; LEZIONI 4WORKOUT; 4W BLOCCHI ALTERNATI. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 65 ore e 19 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 498 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 19,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.