Il programma, prima della promessa.
Woman360 raccoglie 4 sezioni, tra cui Daniele Surdo (allenamento, volume, scelta esercizi, comunicazione, analisi dell’allenamento al femminile) e Marco Guercioni ( Pillola, Nutrizione, strategie di dimagrimento). La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Woman360 e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Daniele Surdo e Marco Guercioni e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Capitolo 1 (differenze tra uomo e donna)».
- Tra gli argomenti del percorso: «Capitolo 2 (ciclo mestruale, stress, e LEA)».
- Tra gli argomenti del percorso: «Capitolo 3 (comunicazione, ricalco, metodo F.I.O.R.E)».
- Tra gli argomenti del percorso: «Capitolo 4 (analisi della forma e della persona)».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 4 sezioni. Tra i titoli presenti: Daniele Surdo (allenamento, volume, scelta esercizi, comunicazione, analisi dell’allenamento al femminile); Marco Guercioni ( Pillola, Nutrizione, strategie di dimagrimento); Carolina Antinori (DCA); Programma del corso. Il catalogo elenca 29 contenuti, di cui 28 con video e 1 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Daniele Surdo (allenamento, volume, scelta esercizi, comunicazione, analisi dell’allenamento al femminile)12 contenuti
- Capitolo 1 (differenze tra uomo e donna)
- Capitolo 2 (ciclo mestruale, stress, e LEA)
- Capitolo 3 (comunicazione, ricalco, metodo F.I.O.R.E)
- Capitolo 4 (analisi della forma e della persona)
- Capitolo 5 (raccolta dati, kcal, e idee di lavoro)
- Capitolo 6 (Costruire un programma di allenamento e selezione esercizi)
- Capitolo 7 (volume di lavoro e idee di lavoro)
- Capitolo 8 (biotipo e Ginoidi)
- Capitolo 9 (allenamento Cardio e donna in menopausa)
- Capitolo 10 (donna in gravidanza)
- Capitolo 11 (biomeccanica e gruppi muscolari)
- Capitolo 12 (spit di allenamento ed esempi specializzazioni)
Marco Guercioni ( Pillola, Nutrizione, strategie di dimagrimento)15 contenuti
- Capitolo1 (differenza uomo e donna e dimagrimento della donna, ciclo mestrauale)
- Capitolo 2 ( Ormoni tutto quello da sapere, introduzione sulle varie pillole)
- Capitolo 3 (Effetti pillola, nutrizione ed integrazione nella donna)
- Capitolo 4 (amenorrea e caso studio)
- Capitolo 5 ( PCOS, integrazione, Menopausa nutrizione)
- Capitolo 6 ( Stress e stalli nella perdita di peso e strategia nutrizionale)
- Capitolo 7 (ipotiroidismo e botta e risposta su allenamento e preparazione gara)
- Capitolo 8 ( Estrogeni e linee guida nutrizionali al femminile)
- Capitolo 9 (come gestire l’aumento calorico e fasi di bulk e integrazione)
- Capitolo 10 ( fase di mantenimento, mini cut )
- Capitolo 11 ( fase pre dimagrimento e dimagrimento)
- Capitolo 12 (idratazione e linee guida del CUT)
- Capitolo 13 (esempi pratici dimagrimento)
- Capitolo 14 (strategie pratiche per il grasso ostinato)
- Capitolo 15 (sonno stress integrazione e chiusura)
Carolina Antinori (DCA)1 contenuto
- Lezione completa su studi e riflessioni sui DCA
Programma del corso1 contenuto
- Scarica l'Attestato
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 12 ore e 35 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 28 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 4 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 28 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 40,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 408,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Woman360?
Il catalogo elenca 4 sezioni, tra cui Daniele Surdo (allenamento, volume, scelta esercizi, comunicazione, analisi dell’allenamento al femminile); Marco Guercioni ( Pillola, Nutrizione, strategie di dimagrimento); Carolina Antinori (DCA); Programma del corso. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 12 ore e 35 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 28 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 40,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.