Il programma, prima della promessa.
Squat (da 0 a 200kg) raccoglie 40 sezioni, tra cui Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / INTRO – Perché le diete falliscono e Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Le basi della nutrizione per un corpo da sogno. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Squat (da 0 a 200kg) e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di FitnessX e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Chi siamo».
- Tra gli argomenti del percorso: «Come funzionano le diete».
- Tra gli argomenti del percorso: «Il bilancio energetico».
- Tra gli argomenti del percorso: «Come misurare l’energia e il ciclo ATP».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 40 sezioni. Tra i titoli presenti: Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / INTRO – Perché le diete falliscono; Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Le basi della nutrizione per un corpo da sogno; Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Il sistema di adattamento che blocca i grandi risultati; Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Come dimagrire senza privazioni - la dieta flessibile. Il catalogo elenca 146 contenuti, di cui 77 con video e 69 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / INTRO – Perché le diete falliscono2 contenuti
- Chi siamo
- Come funzionano le diete
Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Le basi della nutrizione per un corpo da sogno2 contenuti
- Il bilancio energetico
- Come misurare l’energia e il ciclo ATP
Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Il sistema di adattamento che blocca i grandi risultati2 contenuti
- Introduzione ai sistemi di autodifesa
- I sistemi di difesa
Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Come dimagrire senza privazioni - la dieta flessibile2 contenuti
- Perché scegliere la dieta flessibile
- Esistono alimenti “puliti” e “sporchi”
Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Come progettare la dieta perfetta per te2 contenuti
- Valutare lo stato fisico iniziale con caso di studio
- Stima del metabolismo attuale
Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Combattere il tuo sistema di autodifesa2 contenuti
- La dieta intermittente
- Refeed Days
Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / BONUS #1 – Cosa fare dopo la dieta per un corpo sempre al top2 contenuti
- Non ritornare alle calorie pre dieta
- Cosa fare dopo la dieta
Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / BONUS #2 - Tutti i segreti di una dieta di successo senza restrizioni inutili1 contenuto
- Sostenibilità e aderenza
Gli integratori che funzionano davvero6 contenuti
- Cosa sono gli integratori
- Occhio alle truffe!
- Livello 1 - gli integratori che funzionano
- Livello 2 - gli integratori che possono funzionare
- Livello 3 - gli integratori che NON funzionano!
- Attenzione ai SARMS e SERMS….
Libreria Esercizi4 contenuti
- Affondo da fermo bilanciere
- Plank sui gomiti
- Squat bilanciere
- Stacco rumeno
Muscle Up by Streetlifting Italia e Ado Gruzza9 contenuti
- Introduzione
- Passaggi
- Focus - Posizione delle spalle
- Focus - Timing di trazionamento
- Focus - Transizione
- Focus - Coordinazione su più ripetizioni
- Varianti
- Complementari
- Simulazione gara
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Introduzione4 contenuti
- Esecuzione dello Squat
- Percentuali e Massimale
- RPE
- Serie e ripetizioni
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 14 contenuti
- Settimana 1 – Allenamento A
- Settimana 1 – Allenamento B
- Settimana 1 – Allenamento C
- Settimana 1 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 24 contenuti
- Settimana 2 – Allenamento A
- Settimana 2 – Allenamento B
- Settimana 2 – Allenamento C
- Settimana 2 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 34 contenuti
- Settimana 3 – Allenamento A
- Settimana 3 – Allenamento B
- Settimana 3 – Allenamento C
- Settimana 3 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 44 contenuti
- Settimana 4 – Allenamento A
- Settimana 4 – Allenamento B
- Settimana 4 – Allenamento C
- Settimana 4 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 54 contenuti
- Settimana 5 – Allenamento A
- Settimana 5 – Allenamento B
- Settimana 5 – Allenamento C
- Settimana 5 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 64 contenuti
- Settimana 6 – Allenamento A
- Settimana 6 – Allenamento B
- Settimana 6 – Allenamento C
- Settimana 6 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 74 contenuti
- Settimana 7 – Allenamento A
- Settimana 7 – Allenamento B
- Settimana 7 – Allenamento C
- Settimana 7 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 84 contenuti
- Settimana 8 – Allenamento A
- Settimana 8 – Allenamento B
- Settimana 8 – Allenamento C
- Settimana 8 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 94 contenuti
- Settimana 9 – Allenamento A
- Settimana 9 – Allenamento B
- Settimana 9 – Allenamento C
- Settimana 9 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 104 contenuti
- Settimana 10 – Allenamento A
- Settimana 10 – Allenamento B
- Settimana 10 – Allenamento C
- Settimana 10 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 114 contenuti
- Settimana 11 – Allenamento A
- Settimana 11 – Allenamento B
- Settimana 11 – Allenamento C
- Settimana 11 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 124 contenuti
- Settimana 12 – Allenamento A
- Settimana 12 – Allenamento B
- Settimana 12 – Allenamento C
- Settimana 12 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 134 contenuti
- Settimana 13 – Allenamento A
- Settimana 13 – Allenamento B
- Settimana 13 – Allenamento C
- Settimana 13 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 144 contenuti
- Settimana 14 – Allenamento A
- Settimana 14 – Allenamento B
- Settimana 14 – Allenamento C
- Settimana 14 – Introduzione
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 153 contenuti
- Settimana 15 – Allenamento A
- Settimana 15 – Allenamento B
- Settimana 15 – Allenamento C
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 163 contenuti
- Settimana 16 – Allenamento A
- Settimana 16 – Allenamento B
- Settimana 16 – Allenamento C
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 173 contenuti
- Settimana 17 – Allenamento A
- Settimana 17 – Allenamento B
- Settimana 17 – Allenamento C
Programma Squat da 0 a 200 – Ado Gruzza / Settimana 183 contenuti
- Settimana 18 – Allenamento A
- Settimana 18 – Allenamento B
- Settimana 18 – Allenamento C
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 8 ore e 25 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 77 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 40 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 77 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 20,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 209,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Squat (da 0 a 200kg)?
Il catalogo elenca 40 sezioni, tra cui Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / INTRO – Perché le diete falliscono; Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Le basi della nutrizione per un corpo da sogno; Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Il sistema di adattamento che blocca i grandi risultati; Advanced Peak Nutrition by Montevecchi e Ghirotti (Estratto) / Come dimagrire senza privazioni - la dieta flessibile. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 8 ore e 25 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 77 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 20,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.