Il programma, prima della promessa.
Power Bodybuilding Complementari 2.0 raccoglie 17 sezioni, tra cui Basi Teoriche Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Basi Teoriche Power Bodybuidling Complementari e Basi Teoriche Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Contenuti Nuova Edizione. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Power Bodybuilding Complementari 2.0 e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di FitnessX e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Introduzione».
- Tra gli argomenti del percorso: «Non solo fondamentali».
- Tra gli argomenti del percorso: «Punti di Allungamento vs Stabilità del carico».
- Tra gli argomenti del percorso: «Volume».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 17 sezioni. Tra i titoli presenti: Basi Teoriche Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Basi Teoriche Power Bodybuidling Complementari; Basi Teoriche Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Contenuti Nuova Edizione; Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Lower Body – Hip Hinge; Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Lower Body – Accosciata. Il catalogo elenca 69 contenuti, di cui 69 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Basi Teoriche Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Basi Teoriche Power Bodybuidling Complementari8 contenuti
- Introduzione
- Non solo fondamentali
- Punti di Allungamento vs Stabilità del carico
- Volume
- Buffer
- Timing
- Tempi di recupero
- Periodizzazione
Basi Teoriche Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Contenuti Nuova Edizione1 contenuto
- Nutrizione per il Power Bodybuilder
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Lower Body – Hip Hinge6 contenuti
- Stacco da Terra
- RDL – Romanian Deadlift
- SLDL – Stacco a gambe tese
- Hip Thrust
- Hyperextension
- Nordic Hamstring
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Lower Body – Accosciata4 contenuti
- Squat
- Front Squat
- Leg Press
- Affondi Bulgari
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Polpacci – Isolamento1 contenuto
- Calf alla pressa
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Upper Body – Tirata orizzontale5 contenuti
- Seal Row
- Rematore con bilanciere
- Rematore con manubri
- Pulley
- T-Bar
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Upper Body – Spinta orizzontale5 contenuti
- Panca piana con bilanciere
- Spinte con manubri su panca piana
- Spinte con manubri su panca inclinata
- Panca stretta alla Smith Machine
- Push up con kettlebell
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Upper Body – Spinta verticale3 contenuti
- Military Press
- Lento avanti con bilanciere dai pin
- Lento avanti su panca inclinata con manubri
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Upper Body – Tirata verticale4 contenuti
- Trazioni
- Lat Machine
- Lat Machine presa larga – focus rotondi
- Lat Machine – triangolo
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Spalle – Isolamento4 contenuti
- Alzate Laterali
- Alzate laterali al cavo basso
- Alzate laterali ai cavi – focus punto di accorciamento
- Deltoidi posteriori
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Petto – Isolamento2 contenuti
- Croci su panca piana e inclinata
- Croci a C
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Braccia – Tricipiti – Isolamento3 contenuti
- Push Down
- French press
- PJR Pullover
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Braccia – Bicipiti – Isolamento3 contenuti
- Curl con manubri
- Curl su panca inclinata
- Spider Curl
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Core4 contenuti
- Plank
- Side Plank
- Leg Raise
- AB Wheel
Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Extra Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari2 contenuti
- Supporti
- Posing
Programmazione Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza13 contenuti
- Introduzione alla Programmazione
- Programmazione: Microciclo e Macrociclo
- Programmazione: Scelta degli esercizi (pt.1)
- Programmazione: Scelta degli esercizi (pt.2)
- Programmazione: Frequenza e Splittaggi
- Programmazione: Parametri e Tecniche avanzate
- Programmazione: Densità e Volume
- Programmazione: Sistemi di Progressione
- Programmazione: Tecniche di intensità
- Programmazione: Costruzione delle sedute
- Esempi di programmazione: Split base 496
- Esempi di programmazione: 5 Split
- Da Powerlifter a Power Bodybuilder
Domande & Risposte Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza1 contenuto
- Domande e Risposte con Ado Gruzza e Angelo D’Alessandro
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 9 ore e 19 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 69 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 17 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 69 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 19,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 199,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Power Bodybuilding Complementari 2.0?
Il catalogo elenca 17 sezioni, tra cui Basi Teoriche Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Basi Teoriche Power Bodybuidling Complementari; Basi Teoriche Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Contenuti Nuova Edizione; Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Lower Body – Hip Hinge; Esecuzione Esercizi Power Bodybuilding Complementari by Angelo D’alessandro & Ado Gruzza / Lower Body – Accosciata. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 9 ore e 19 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 69 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 19,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.