Il programma, prima della promessa.
Metodo Ultra raccoglie 16 sezioni, tra cui Introduzione e Il Corpo Umano. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Metodo Ultra e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Marco Mignano e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto».
- Tra gli argomenti del percorso: «Adattamenti».
- Tra gli argomenti del percorso: «Il Sistema Muscolare».
- Tra gli argomenti del percorso: «Il Sistema Circolatorio».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 16 sezioni. Tra i titoli presenti: Introduzione; Il Corpo Umano; Effetti Ambientali; Adattamenti Fisiologici. Il catalogo elenca 98 contenuti, di cui 98 con video e 2 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Introduzione2 contenuti
- Benvenuto
- Adattamenti
Il Corpo Umano5 contenuti
- Il Sistema Muscolare
- Il Sistema Circolatorio
- I Sistemi Energetici
- Effetti dell’allenamento intensivo (Utilizzo di glicogeno e grassi, debito di ossigeno)
- Recap
Effetti Ambientali6 contenuti
- Gestione dell'altitudine
- Adattamenti al caldo
- Adattamenti al freddo
- Come mi vesto in inverno
- Lo Stomaco
- Salute Dei Polmoni
Adattamenti Fisiologici9 contenuti
- la Genetica
- RPE
- La Frequenza Cardiaca
- Vo2Max
- Dati Da Piattaforme Online
- Soglia Del Lattato
- Resistenza
- Misurazione
- Recap
Correre Correttamente8 contenuti
- Reazione Al Terreno
- Pronazione e supinazione
- Posizione Corretta
- Appoggio Del Piede
- Ritorno Di Energia
- Falcata E Frequenza
- Gestione Degli Infortuni
- Riscaldamento e Biomeccanica
La Forza3 contenuti
- La Forza Nell'ultra Trail
- Esercizi per la forza
- Il Core
Selezionare Le Gara3 contenuti
- Criteri Di Selezione
- Priorità di gara
- Obiettivi in Gara
Modalità di allenamento11 contenuti
- Tipi di allenamento
- HIIT
- VO2MAX Esercizio
- Tempo Run Esercizio
- Cross Training
- Bici Da Strada
- MTB
- Skimo
- Discese e stabilità
- Correre in Discesa
- Doppio Allenamento
Come Strutturare L'allenamento8 contenuti
- Principi Fondamentali
- Metodo Classico Vs A Blocchi
- Aderenza al programma di allenamento
- Progressione degli allenamenti
- Aderenza al programma di allenamento
- Blocchi di allenamento
- Tapering e Off Season
- Overtraining
Creare Tabelle5 contenuti
- Tabelle prefissate
- Come Creare Tabelle
- Settimane di Esempio
- Errori Comuni
- Il giusto Volume
Strategia di Gara4 contenuti
- Regolazione del corpo e della testa
- Fattore di rischio
- Variabili che Influenzano la velocità
- La strategia
Aspetto Mentale9 contenuti
- Le basi
- Immaginazione
- Fatica Mentale
- Durezza mentale
- Burnout
- Concentrazione e focus
- Motivazione
- Effetto Placebo
- Strategie
Alimentazione7 contenuti
- Introduzione
- Le Basi
- La Digestione
- Idratazione
- Alimentazione Pre Gara
- Sfide per le Ultra
- Tabella Alimentazione Gara
Attrezzatura e Sicurezza8 contenuti
- Sicurezza e pianificazione della gita
- Come Organizzo una Gita
- Scarpe
- Bastoncini e Zaini
- Drop Bags
- Inventario
- Video Youtube - tutta la mia attrezzatura da trail
- Utilizzo Dei Bastoncini
Preparazione Alla Gara4 contenuti
- Preparazione Generale
- Crew
- il Giorno Della Gara
- Post Gara
Extra6 contenuti
- Stretching
- La Piramide Dell'ultra trail
- Conclusione e contenuti Extra
- Nutrizione Sportiva 1
- Nutrizione Sportiva 2
- 120g Di Carbo Ora
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 12 ore e 22 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 98 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 16 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 98 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 9,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 99,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Metodo Ultra?
Il catalogo elenca 16 sezioni, tra cui Introduzione; Il Corpo Umano; Effetti Ambientali; Adattamenti Fisiologici. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 12 ore e 22 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 98 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 9,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.