Il programma, prima della promessa.
Corso Istruttori Calisthenics raccoglie 23 sezioni, tra cui TEORIA - Anatomia e Biomeccanica e TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Il Sistema Muscolo Scheletrico. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Corso Istruttori Calisthenics e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Burningate e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Introduzione anatomia».
- Tra gli argomenti del percorso: «Anatomia strutturale».
- Tra gli argomenti del percorso: «Anatomia funzionale».
- Tra gli argomenti del percorso: «I termini anatomici».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 23 sezioni. Tra i titoli presenti: TEORIA - Anatomia e Biomeccanica; TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Il Sistema Muscolo Scheletrico; TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Il Core; TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Le Articolazioni (quante sono e quali tipi). Il catalogo elenca 231 contenuti, di cui 227 con video e 4 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
TEORIA - Anatomia e Biomeccanica4 contenuti
- Introduzione anatomia
- Anatomia strutturale
- Anatomia funzionale
- I termini anatomici
TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Il Sistema Muscolo Scheletrico31 contenuti
- Lo scheletro
- Scheletro assile e appendicolare
- Le ossa
- I tipi di ossa
- Il concetto di articolazione
- Le articolazioni sinoviali
- I movimenti delle articolazioni
- I 3 principali sistemi di comunicazione nel corpo umano
- Il sistema muscolo scheletrico
- La fascia
- I legamenti
- I tendini
- La biotensegrit
- La lassit articolare
- I muscoli
- La cellula muscolare
- Funzionamento della cellula muscolare
- 021b. Fisiologia e biochimica della contrazione muscolare
- Il rapporto tra i muscoli e i tendini
- Distinzione tra muscoli pennati e a fasci paralleli
- Altri 11 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Il Core6 contenuti
- Il core
- L'unità interna del core
- 036bis. Il vacuum esercizio di apnea paradoxa
- L'unità esterna del core
- La cavità addominale
- La pressione addominale
TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Le Articolazioni (quante sono e quali tipi)6 contenuti
- Le articolazioni del bacino
- Il bacino e i muscoli addominali
- I muscoli dell'anca
- I movimenti dell'anca
- L'articolazione del ginocchio
- Le articolazioni della caviglia
TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / La Spalla (composizione, biomeccanica)7 contenuti
- La spalla
- Le articolazioni vere e false della spalla
- Il ritmo scapolo omerale
- I muscoli che muovono l'articolazione della spalla
- La cuffia dei rotatori
- I muscoli intrinseci della spalla
- I muscoli estrinseci della spalla
TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Il Gomito (composizione, biomeccanica)6 contenuti
- L'articolazione del gomito
- I muscoli del gomito strato superficiale e profondo
- Le articolazioni del polso
- Le catene muscolari
- La catena posteriore
- La catena anteriore superficiale
TEORIA - Fisiologia Applicata / Sistemi Energetici5 contenuti
- I sistemi energetici
- I meccanismi di sintesi dell'ATP
- Il sistema energetico anaerobico alattacido
- Il sistema anaerobico lattacido
- Il sistema aerobico
TEORIA - Fisiologia Applicata / Stretching e Mobilità Articolare11 contenuti
- Lo stretching
- Quali strutture allungare
- Organelli propriocettivi fusi neuromuscolari e organi tendinei del Golgi
- Metodologie di Stretching PT.1
- Metodologie di Stretching PT.2
- Test di valutazione e protocollo FMS
- Test per la spalla dal protocollo FMS
- I test di valutazione della muscolatura della spalla
- Il Thomas test
- Mobilita la forza a fine range
- Il fenomeno di amnesia motosensoriale
TEORIA - Fisiologia Applicata / Periodizzazione e Programmazione dell'Allenamento27 contenuti
- I principi generali dell'allenamento della forza
- La forza angolo-specifica
- La forza massima e la forza relativa
- La periodizzazione annuale dell'allenamento
- Lo sviluppo dell'ipertrofia
- La forza massimale
- La potenza
- La resistenza
- Il fenomeno dell'overtraining
- 088bis. La prevenzione di overtraining e la massimizzazione dell'overreaching
- 088bis. La prevenzione di overtraining e la massimizzazione dell'overreachingtemp
- Le fasi di carico e scarico
- La frequenza
- Il grafico di Hill
- Il meccanismo di super compensazione
- Il volume
- L'intensità
- Il T.U.T.
- Le variazioni del T.U.T.
- Il recupero
- Altri 7 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
TEORIA - Fisiologia Applicata5 contenuti
- Le catene crociate o linee a spirale
- Le catene laterali o linee laterali
- La linea anteriore profonda
- Le 4 linee funzionali del braccio
- Fisiologia muscolare struttura e ruolo dei mitocondri
PARTE PRATICA1 contenuto
- 1 introduzione al corso
PARTE PRATICA / Mobilità Colonna vertebrale17 contenuti
- 2 Antiversione e retroversione bacino a terra
- 3 Antiversione e retroversione bacino seduti con assistenza dell elastico
- 4 Antiversione e retroversione bacino quadrupedia corpo libero e con assistenza dell elastico
- 5 Mobilizzazione toracica in quadrupedia
- 6 Flessione e estensione contro gravit nell ottica del ponte toracico
- 7 Torsioni base a terra Open Book-
- 8 Torsioni base a terra Scorpion-
- 9 Torsione base a terra Russian twist-
- 10 Torsione in quadrupedia
- 11 Mobilit in flessione Jefferson curl-
- 12 Flessione scapolo omerale per il ponte toracico
- 13 mobilit laterale alla parete- Jeffeerson curl laterale-
- 14 ponte a muro wall bridge rotation
- 15 ponte a muro wall bridge-
- 16 propedeutica ponte a muro wall drop back-
- 17 video compensazione ponte in squat a terra-
- 18 video ponte elevato-
PARTE PRATICA / Mobilità Anche-Caviglia9 contenuti
- 19 Richiamo corso base Hinge movement - Squat movements-
- 20 Good morning ad una gamba-
- 21 Overhead squat propedeutica di base-
- 22 Squat routine principianti e intermedi-avanzati-
- 23 Mobilit caviglia-
- 24 Squat e Overhead squat alla parete-
- 25 Mobilit anche rotazione interna ed esterna con PNF-
- 26 Good morning da seduto
- 27 Mobilit femorali con PNF-
PARTE PRATICA / Mobilità Spalle11 contenuti
- 28 Cars monoarto su piano sagittale e frontale-
- 29 Cars con bastone-
- 30 Mobilit spalle con elastico alla sbarra-
- 31 Cuba rotation-
- 32 Rinforzo trapezio-
- 33 Mobilit gran dorsale-
- 34 Mobilit gran pettorale
- 35 Test piccolo pettorale
- 36 Test rotatori interni ed esterni dell omero
- 37 Test gran dorsale-
- 38 Test gran pettorale
PARTE PRATICA / Mobilità Polsi4 contenuti
- 39 Introduzione mobilit polsi-
- 40 Equilibrio articolare polso-avambraccio-
- 41 Allungamento 1 muscoli polso-avambraccio in quadrupedi -
- 42 Allungamento 2 muscoli polso-avambraccio in quadrupedi -
PARTE PRATICA / Ring Muscle Up (progressione e didattica)8 contenuti
- 43 Hinge row anelli-
- 44 Ring false grip con pallina
- 45 Ring false grip con pallina tenuta isometrica-
- 46 Trazioni in false grip agli anelli-
- 47 Transizioni muscle up agli anelli-
- 48 Negativa muscle up agli anelli-
- 49 Muscle up con elastico agli anelli-
- 50 Muscle up agli anelli-
PARTE PRATICA / Handstand Push Up (progressione e didattica)10 contenuti
- 51 Conoscenza del movimento
- 52 Zeta press specifico per handstand push up-
- 53 Handstand push up panca al muro-
- 54 Handstand push up schiena al muro-
- 55 Pike push up con deficit-
- 56 Handstand push up al muro Pro-
- 57 Overhead triceps-
- 58 Curl con manubri-
- 59 Handstand push up zavorrato-
- 60 Approccio libero all handstand push up
PARTE PRATICA / Verticale (progressione e didattica)17 contenuti
- 61 Introduzione 1 alla verticale
- 62 Introduzione 2 alla verticale - Attivazioni
- 63 Allineamento da supino
- 64 Allineamento da prono
- 65 Pike stand con flessione toracica
- 66 Stacchi a squadra con piede su rialzo
- 67 Verticale con assistenza avambracci
- 68 Verticale 45 gradi statica e dinamica
- 69 Kick up slancio libero e a muro
- 70 Allineamento schiena a muro e pancia muro
- 71 Handstand press - fase negativa
- 72 Handstand press - negativa completa
- 73 Handstand press - fase isometrica e concentrica
- 74 Rinforzo dei flessori dell anca
- 75 One arm handstand - esercizio di avvicinamento
- 76 Handstand - Recupero allineamento-
- 77 First Knucles push up
PARTE PRATICA / Propedeutiche OAP8 contenuti
- 78 Lat pull down con elastico-
- 79 Archer row e Rematore monobraccio
- 80 Lavoro di tirata zavorrata
- 81 Trazioni decentrate e Mantle chin up
- 82 Archer pull up completo e con loop band
- 83 Archer pull up sfalsati-
- 84 OAP mezzi rom assistiti
- 85 Rinforzo flessori del gomito
PARTE PRATICA / Planche (progressione e didattica)13 contenuti
- 86 Biomeccanica della Planche-
- 87 Biomeccanica del Front Lever
- 88 Focus depressione scapola con elastico
- 89 Rinforzo polsi per la Planche
- 90 Alzate frontali pro Planche
- 91 Propedeutica Open Tuck Planche
- 92 Planche con assistenza elastico
- 93 Attivazione glutei pro Planche
- 94 Straddle Planche con assistenza elastico
- 95 Progressioni Planche press
- 96 Handstand to Tuck Planche
- 97 L-sit to Planche
- 98 Sbilanciamenti piedi su rialzo Planche-
PARTE PRATICA / Front Lever (progressione e didattica)14 contenuti
- 99 dip zavorrati
- 100 dip zavorrati con pausa
- 101 dip zavorrati concentrici
- 102 push up zavorrati
- 103 Anche pro Front Lever
- 104 Dinamici Front Lever
- 105 Crank sbarra-
- 106 Dinamici con loop band
- 107 Isometrie Front Lever
- 108 Estensione scapolo omerale back lever
- 109 Back lever con assistenza loop band
- 110 Condizionamento bicipite Back Lever
- 111 Skin the cat e Tik-Tok
- 112 Mobilizzazione del gran dorsale
PARTE PRATICA / Programmazione5 contenuti
- 113 Le Leve e la sua importanza nel calisthenics 14 minuti
- 114 Anamnesi dell allievo
- 115 Organizzazione e monitoraggio degli allenamenti
- 116 Gestione degli sforzi
- 117 Organizzazione delle Splite Routines
BONUS EXTRA6 contenuti
- AmerigoCasadeiSlideCorsoIstruttoreOnline
- MODULOAMERIGO
- Modulo Marketing
- Modulo Nutrizione
- Moletto-SlideCorsoIstruttori
- moduloMoletto
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 27 ore e 28 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 227 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 23 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 227 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 65,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 657,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Corso Istruttori Calisthenics?
Il catalogo elenca 23 sezioni, tra cui TEORIA - Anatomia e Biomeccanica; TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Il Sistema Muscolo Scheletrico; TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Il Core; TEORIA - Anatomia e Biomeccanica / Le Articolazioni (quante sono e quali tipi). I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 27 ore e 28 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 227 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 65,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.