Il programma, prima della promessa.
Competition raccoglie 24 sezioni, tra cui Capitolo 0 e Capitolo 1. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando Competition e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Sustainable Bodybuilding e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto».
- Tra gli argomenti del percorso: «Veramente Natural».
- Tra gli argomenti del percorso: «La preparazione by SBB».
- Tra gli argomenti del percorso: «I principi basilari dell’alimentazione».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 24 sezioni. Tra i titoli presenti: Capitolo 0; Capitolo 1; Capitolo 2; Capitolo 3. Il catalogo elenca 99 contenuti, di cui 99 con video e 0 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
Capitolo 05 contenuti
- Benvenuto
- Veramente Natural
- La preparazione by SBB
- I principi basilari dell’alimentazione
- Il preparatore e le figure mediche
Capitolo 12 contenuti
- Indice insulinemico
- High e Low Carb, come funziona
Capitolo 24 contenuti
- Fattori genetici e ambientali
- La differenza tra Set Point e Setting Point
- Stallo nel dimagrimento e attività fisica esasperata
- Leptina, Grelina e Cortisolo
Capitolo 31 contenuto
- Problemi e danni metabolici
Capitolo 43 contenuti
- L’importanza dell’idratazione
- I quantitativi di acqua ideali
- Idratazione e dimagrimento
Capitolo 56 contenuti
- Il Bulk - impostazioni e obiettivi
- Linee guida per il Bulk
- Strategie regolari e a onde per il Bulk
- I Mini Cut per il Bulk
- Applicazione pratica di Bulk a onde
- Applicazioni pratiche dei Mini Cut
Capitolo 63 contenuti
- La ripartizione dei macro nutrienti
- La suddivisione dei pasti
- I Bulk sostenibili
Capitolo 74 contenuti
- Regole generiche da seguire per il cutting
- Come calcolare il peso di gara
- Come capire se il surplus calorico è giusto
- Quanto tempo mi serve per il cutting
Capitolo 83 contenuti
- I parametri del cutting e come procedere
- Le diverse strategie del cutting
- I re-feed glucidici
Capitolo 92 contenuti
- I re-feed glucidici, perché
- Come impostare il re-feed lipidico
02 contenuti
- La ricostruzione pre gara – i vari tipi
- Il traboccamento e la Fat Recharge
16 contenuti
- Cos’è la Peak Week e le varie tipologie
- Allenamento in Peak Week e Peak Day
- Alimenti Go & Out - acqua, sodio e potassio
- Case Study di Matteo Mazzotti
- Case Study di Marco Ansaloni
- Case Study di Chiara Iseppi
22 contenuti
- Il post gara in teoria
- Il post gara in pratica
31 contenuto
- Le basi dell’allenamento nel Natural Bodybuilding
43 contenuti
- Le differenze individuali
- I differenti stimoli
- L’ibridazione degli stimoli
54 contenuti
- La legge dei carichi progressivi e la super compensazione
- Il sovrallenamento
- Sindrome generale di adattamento e biochimica dello stress
- L’analisi degli stress
64 contenuti
- Il volume di allenamento
- L’intensità di allenamento
- Frequenza di allenamento
- Fatica ed impatto neurale
71 contenuto
- Ciclizzazione e progressioni
89 contenuti
- Programmazione fase 1
- Programmazione fase 2
- Programmazione fase 3
- Programmazione fase 4
- Programmazione fase 5
- Programmazione fase 6
- Programmazione fase 7
- Programmazione fase 8
- Programmazione fase 9
92 contenuti
- Tecniche che tutti conoscono ma che nessuno mette in pratica
- I Blitz Training
04 contenuti
- La basi del Bodybuilding femminile
- Le femmine non sono dei piccoli uomini dal punto di vista fisiologico
- Raccomandazioni generali nella dieta delle donne
- Procedimenti di allenamento utili alle donne
Contenuti Extra9 contenuti
- Fabio Zonin – Strength aerobics ed esercizi balistici per il Bodybuilding
- Marco Bassi – flessibilità, mobilità e postura
- Mario Civalleri – Statistiche, mezze rep e HIT per Natural
- Ilario Fogarolo – resistenza insulinica nel natural bodybuilding
- Lara Renzi – Infiammazione, cosa possono fare i trainer
- Roberto Amorosi Hernandez – feed back propriocettivi e programmazione
- Stefano Travaglini – Alto volume negli allenamenti e protocolli di forza
- Daniele Surdo – Allenamento al femminile
- Michele Spreghini – Hit per Natural BB
Nuovi contenuti extra 20247 contenuti
- 01-2024 Ilario Fogarolo – Allenamenti ad alto volume tra letteratura e pratica
- 02-2024 Roberto Amorosi Hernandez – come funzionano i test antidoping
- 03-2024 Riccardo Grandi – come fare una anailisi inziale al cliente
- 04-2024 Riccardo Grandi – come fare i controlli settimanali e i check agli atleti
- 05-2024 Riccardo Grandi – Come incrociare i dati raccolti
- 06-2024 Riccardo Grandi – come costruire un servizio di coaching vincente
- 07-2024 Riccardo Grandi – come vendersi come preparatori
Q&A12 contenuti
- Come mi comporto con la volumizzazione negli esercizi complementari
- Come tratto all’inizio un atleta avanzato di un’altra disciplina
- Come tratto all’inizio un atleta avanzato che non faceva lavoro di forza
- si chiarisce se il re feed e la saturazione dei cho hanno correlazioni
- Si chiarisce la differenza tra lavoro lattacido e HIIT nel metabolico
- Si chiarisce se le tecniche d’intensità sono utili in cut
- Il re-feed lipidico non serve per rallentare il metabolismo
- In base a quali parametri si sceglie un re-feed o un Diet Break
- Il margine di errore dei conta-calorie
- Se la strategia non funziona rischio di arrivare in ritardo in gara
- Case Study ricarica pre gara bikini
- CASE STUDY compilazione di peak week e peak day bikin
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 30 ore e 47 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 99 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 24 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 99 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 49,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 497,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di Competition?
Il catalogo elenca 24 sezioni, tra cui Capitolo 0; Capitolo 1; Capitolo 2; Capitolo 3. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 30 ore e 47 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 99 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 49,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.