Il programma, prima della promessa.
15WORKOUT Elite raccoglie 45 sezioni, tra cui LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL 15W ÉLITE e ALLENAMENTO 15W ÉLITE. La proposta può interessare a chi cerca questi argomenti in un percorso organizzato. Per scegliere, confronta la sequenza delle lezioni con il tuo obiettivo e valuta il tempo disponibile insieme alle condizioni di accesso.
A chi si rivolge
- Chi sta valutando 15WORKOUT Elite e vuole confrontare gli argomenti del programma con le proprie esigenze.
- Chi cerca un percorso di Umberto Miletto e vuole verificare struttura e condizioni di accesso prima di scegliere.
Cosa puoi imparare
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nel 15W Élite».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nel 15W Élite - Il grande problema del Tempo».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nel 15W Élite - Il sistema 15WORKOUT».
- Tra gli argomenti del percorso: «Benvenuto nel 15W Élite - Le basi scientifiche del sistema 15WORKOUT».
Come è strutturato il programma
Il programma è suddiviso in 45 sezioni. Tra i titoli presenti: LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL 15W ÉLITE; ALLENAMENTO 15W ÉLITE; ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Primo Mesociclo 15W Élite; ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Secondo Mesociclo 15W Élite. Il catalogo elenca 315 contenuti, di cui 301 con video e 58 con materiale testuale associato. I due conteggi possono sovrapporsi: il materiale testuale può accompagnare una lezione video e non rappresenta necessariamente una risorsa aggiuntiva distinta.
LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL 15W ÉLITE62 contenuti
- Benvenuto nel 15W Élite
- Benvenuto nel 15W Élite - Il grande problema del Tempo
- Benvenuto nel 15W Élite - Il sistema 15WORKOUT
- Benvenuto nel 15W Élite - Le basi scientifiche del sistema 15WORKOUT
- Benvenuto nel 15W Élite - Gli allenamenti ad alta intensità
- Benvenuto nel 15W Élite - Perché il lavoro ad alta intensità funziona
- Benvenuto nel 15W Élite - Il lavoro ad alta intensità è duro ma sicuro
- Benvenuto nel 15W Élite - La percezione dello sforzo fisico nel lavoro ad alta intensità
- Benvenuto nel 15W Élite - Perchè la scala RPE è importante nel sistema 15WORKOUT
- Benvenuto nel 15W Élite - Iniziare il sistema 15WORKOUT
- Benvenuto nel 15W Élite - Personalizzare il sistema 15WORKOUT
- Benvenuto nel 15W Élite - L’importanza del Timer nel sistema 15WORKOUT
- Benvenuto nel 15W Élite - Come inserire 15WORKOUT alle tue attuali sedute
- Benvenuto nel 15W Élite - Conclusioni
- Tutorial Esercizi - Air squat
- Tutorial Esercizi - Double feet on fire
- Tutorial Esercizi - Front to back hop
- Tutorial Esercizi - Goblet squat
- Tutorial Esercizi - In-out squat
- Tutorial Esercizi - High knee
- Altri 42 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
ALLENAMENTO 15W ÉLITE3 contenuti
- Introduzione Allenamento 15W Élite
- Introduzione Allenamento 15W Élite - Video Riscaldamento in pratica
- Introduzione Allenamento 15W Élite - Video Defaticamento in pratica
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Primo Mesociclo 15W Élite21 contenuti
- Primo Mesociclo 15W Élite
- 1ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 LEGS – CORE – PUSH (30″:10″)x7
- 1ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PULL – LEGS – CORE (30″:10″)x7
- 1ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PUSH – PULL – LEGS (30″:10″)x7
- 1ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 CORE – PUSH – PULL (30″:10″)x7
- 1ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 LEGS – CORE – PUSH (30″:10″)x7
- 2ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PULL – LEGS – CORE (30″:10″)x7
- 2ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PUSH – PULL – LEGS (30″:10″)x7
- 2ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 CORE – PUSH – PULL (30″:10″)x7
- 2ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 LEGS – CORE – PUSH (30″:10″)x7
- 2ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 PULL – LEGS – CORE (30″:10″)x7
- 3ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PUSH – PULL – LEGS (30″:10″)x7
- 3ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 CORE – PUSH – PULL (30″:10″)x7
- 3ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 LEGS – CORE – PUSH (30″:10″)x7
- 3ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PULL – LEGS – CORE (30″:10″)x7
- 3ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 PUSH – PULL – LEGS (30″:10″)x7
- 4ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 CORE – PUSH – PULL (30″:10″)x7
- 4ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 LEGS – CORE – PUSH (30″:10″)x7
- 4ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PULL – LEGS – CORE (30″:10″)x7
- 4ª Settimana (1° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PUSH – PULL – LEGS (30″:10″)x7
- Altri 1 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Secondo Mesociclo 15W Élite21 contenuti
- Secondo Mesociclo 15W Élite
- 1ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 FULL BODY
- 1ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 FULL BODY
- 1ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 FULL BODY
- 1ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 FULL BODY
- 1ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 FULL BODY
- 2ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 FULL BODY
- 2ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 FULL BODY
- 2ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 FULL BODY
- 2ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 FULL BODY
- 2ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 FULL BODY
- 3ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 FULL BODY
- 3ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 FULL BODY
- 3ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 FULL BODY
- 3ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 FULL BODY
- 3ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 FULL BODY
- 4ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 FULL BODY
- 4ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 FULL BODY
- 4ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 FULL BODY
- 4ª Settimana (2° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 FULL BODY
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ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Terzo Mesociclo 15W Élite21 contenuti
- Terzo Mesociclo 15W Élite
- 1ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 LEGS – CORE
- 1ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PUSH – PULL
- 1ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 LEGS – CORE
- 1ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PUSH – PULL
- 1ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 LEGS – CORE
- 2ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PUSH – PULL
- 2ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 LEGS – CORE
- 2ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PUSH – PULL
- 2ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 LEGS – CORE
- 2ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 PUSH – PULL
- 3ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 LEGS – CORE
- 3ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PUSH – PULL
- 3ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 LEGS – CORE
- 3ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PUSH – PULL
- 3ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 LEGS – CORE
- 4ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PUSH – PULL
- 4ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 LEGS – CORE
- 4ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PUSH – PULL
- 4ª Settimana (3° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 LEGS – CORE
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ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Quarto Mesociclo 15W Élite21 contenuti
- Quarto Mesociclo 15W Élite
- 1ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 LEGS – CORE
- 1ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PUSH – PULL
- 1ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 LEGS – CORE
- 1ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PUSH – PULL
- 1ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 LEGS – CORE
- 2ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PUSH – PULL
- 2ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 LEGS – CORE
- 2ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PUSH – PULL
- 2ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 LEGS – CORE
- 2ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 PUSH – PULL
- 3ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 LEGS – CORE
- 3ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PUSH – PULL
- 3ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 LEGS – CORE
- 3ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PUSH – PULL
- 3ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 LEGS – CORE
- 4ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PUSH – PULL
- 4ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 LEGS – CORE
- 4ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PUSH – PULL
- 4ª Settimana (4° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 LEGS – CORE
- Altri 1 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Quinto Mesociclo 15W Élite21 contenuti
- Quinto Mesociclo 15W Élite
- 1ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 LEGS
- 1ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PUSH – CORE
- 1ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PULL – CORE
- 1ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PUSH – PULL
- 1ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 LEGS
- 2ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PUSH – CORE
- 2ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PULL – CORE
- 2ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PUSH – PULL
- 2ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 LEGS
- 2ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 PUSH – CORE
- 3ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PULL – CORE
- 3ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PUSH – PULL
- 3ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 LEGS
- 3ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PUSH – CORE
- 3ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 PULL – CORE
- 4ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PUSH – PULL
- 4ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 LEGS
- 4ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PUSH – CORE
- 4ª Settimana (5° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PULL – CORE
- Altri 1 contenuti: consulta il programma completo su Guruflix.
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite1 contenuto
- Sesto Mesociclo 15W Élite
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 1ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 LEGS – CORE – PUSH1 contenuto
- Focus Legs
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite1 contenuto
- 1ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite)
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 1ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PULL – LEGS – CORE1 contenuto
- Focus Pull
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 1ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PUSH – PULL – LEGS1 contenuto
- Focus Push
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 1ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 CORE – PUSH – PULL1 contenuto
- Focus Core
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 1ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 LEGS – CORE – PUSH1 contenuto
- Focus Legs
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 2ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PULL – LEGS – CORE1 contenuto
- Focus Pull
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite1 contenuto
- 2ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite)
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 2ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 PUSH – PULL – LEGS1 contenuto
- Focus Push
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 2ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 CORE – PUSH – PULL1 contenuto
- Focus Core
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 2ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 LEGS – CORE – PUSH1 contenuto
- Focus Legs
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 2ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 PULL – LEGS – CORE1 contenuto
- Focus Pull
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 3ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 PUSH – PULL – LEGS1 contenuto
- Focus Push
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite1 contenuto
- 3ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite)
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 3ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 CORE – PUSH – PULL1 contenuto
- Focus Core
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 3ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 LEGS – CORE – PUSH1 contenuto
- Focus Legs
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 3ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 4 PULL – LEGS – CORE1 contenuto
- Focus Pull
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 3ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 5 PUSH – PULL – LEGS1 contenuto
- Focus Push
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 4ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 1 CORE – PUSH – PULL1 contenuto
- Focus Core
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite1 contenuto
- 4ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite)
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 4ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 2 LEGS – CORE – PUSH1 contenuto
- Focus Legs
ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Sesto Mesociclo 15W Élite / 4ª Settimana (6° Mesociclo 15W Élite) - Giorno 3 PULL – LEGS – CORE1 contenuto
- Focus Pull
Il programma è mostrato in estratto, con un massimo di 30 sezioni e 20 contenuti per sezione. I conteggi nella scheda si riferiscono all’intero catalogo del corso.
Durata, livello e prerequisiti
La durata complessiva dei video è 60 ore e 33 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 301 video del programma. Il livello non è dichiarato e non può essere dedotto con certezza dal titolo. La lingua indicata è «italiano». Il tempo necessario per applicare gli argomenti dipende dalle conoscenze iniziali e dalle attività previste, che il catalogo non quantifica.
Prima di iniziare
- I prerequisiti non sono specificati in un campo dedicato del catalogo. Verifica con il fornitore le conoscenze iniziali e gli eventuali strumenti necessari.
Punti forti e aspetti da verificare
Cosa emerge dal programma
- Sono visibili 45 sezioni del programma: puoi confrontarne i temi prima di scegliere.
- Il percorso comprende 301 video, un formato che permette di organizzare lo studio in sessioni separate.
Limiti e informazioni mancanti
- Il livello non è dichiarato: i titoli delle lezioni da soli non dimostrano quanto il corso sia introduttivo o avanzato.
- I prerequisiti e gli strumenti necessari non sono specificati: chi parte da zero deve verificare la preparazione richiesta.
- Le condizioni di accesso non sono dettagliate: durata della disponibilità e servizi inclusi restano da chiarire.
Acquisto, noleggio o abbonamento?
Il prezzo riportato nel catalogo è 26,00 €; non è specificato a quale formula di accesso si riferisca. Per valutare la convenienza servono la formula disponibile, la durata dell'accesso, le eventuali condizioni di rinnovo e il costo totale. Un accesso lungo può essere utile per riprendere le lezioni; uno temporaneo richiede di pianificare lo studio nel periodo incluso. Il catalogo riporta inoltre 200,00 € come prezzo originale. Non documenta data, provenienza, licenza o formula di quel riferimento: il confronto non prova uno sconto attuale o l'equivalenza delle condizioni.
Le domande da farsi
Che cosa include il programma di 15WORKOUT Elite?
Il catalogo elenca 45 sezioni, tra cui LE INFORMAZIONI ESSENZIALI SUL 15W ÉLITE; ALLENAMENTO 15W ÉLITE; ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Primo Mesociclo 15W Élite; ALLENAMENTO 15W ÉLITE / Secondo Mesociclo 15W Élite. I titoli descrivono gli argomenti dichiarati; consulta il programma completo per il dettaglio delle lezioni.
Sono disponibili durata, livello e prerequisiti?
La durata complessiva dei video è 60 ore e 33 minuti, calcolata sommando le durate disponibili per tutti i 301 video del programma. Il livello non è dichiarato. I prerequisiti vanno verificati nella scheda del fornitore.
Conviene acquistare, noleggiare o abbonarsi?
Il catalogo riporta 26,00 € senza specificare la formula di accesso. Per stabilire la convenienza servono i prezzi e le condizioni delle formule effettivamente disponibili per questo corso.
Quali informazioni servono prima di iniziare?
Verifica le conoscenze iniziali richieste, gli strumenti da utilizzare e gli eventuali costi esterni. Chiarisci anche se l'accesso include supporto o feedback e per quanto tempo i materiali restano disponibili.